清心瀉火的食療方有哪些

夏季是非常炎熱的，我們很多的朋友們都難以忍受這令人發燥的天氣了，並且，天氣一旦非常的炎熱了，我們也很容易出現心煩的情況，上火也是非常常見的，所以我們一定要注意自己的飲食哦，下面我們來看看清心瀉火的食療方吧。

蓮子梔子湯

蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包紮)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯，蓮子梔子湯不僅非常的好吃了，更是有很不錯的清心瀉火的功效，所以我們在生活中是可以多喝一些蓮子梔子湯的。

竹葉粥

組成：鮮竹葉30克，生石膏20克，粳米50克，白砂糖適量。

用法：先將竹葉洗凈，與石膏一同入水煎15分鐘左右，去渣取汁，再入粳米熬粥，俟粥成後調入白糖，不拘時食之。

功用：清心瀉火。適用於心火熾盛，高熱心煩，口舌生瘡，小便短赤，以及小便時尿道灼熱澀痛等。竹葉具有清熱解毒去火的作用，對於出現的心煩啊或者是肝火旺盛有一定的調理的作用和效果。

銀耳蓮子粥

去除肝火的最佳選擇，圓糯米60克 、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克，蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，然後再加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用，不僅能夠有效去除肝火，還能夠當做美容養顏的美食。這樣的一款粥品不僅可以補充豐富的營養元素，還有非常好的清熱解毒去火的作用，對於幫助我們清心瀉火也是有著很大的幫助哦。

上面我們已經了解了許多的治療清心瀉火的食療方了，竹葉粥，蓮子梔子湯以及銀耳蓮子粥都是有著非常不錯的清心瀉火的作用哦，尤其是我們在夏季炎熱的天氣，多喝這些粥對於我們人體的好處也是非常多的哦。

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