介紹一下消耗卡路里最快的三種運動
娛樂
07-03
介紹一下消耗卡路里最快的三種運動，大家可以根據自己的實際情況進行挑選。
第三位，足球
踢足球的過程有帶球，傳球等各種各樣的運動形式，提高了力量和心肺功能，有效的鍛煉了身體。
第二位，跑步
跑步是一種有氧運動，可以在短時間內消耗大量的卡路里。
如果能在跑步前進行簡單的肌肉鍛煉，這樣新陳代謝的速度會更快，減肥的速度也更快。
第一位，游泳
游泳也是有氧運動，因為是在水中運動，水對運動有阻力，增加運動的效果，消耗的熱量更多。
※健身是一種享受，沒必要特別去計較一些效果
※普通人群在健身過程中，一定要注意身體所發出的信號
※謝娜禮服太長張傑大手牽著
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