抓住孕期3個關鍵點，「高智商」寶寶養成就這麼簡單

作為準媽媽，

自然是想寶寶

既健康又聰明，

抓住孕期3個關鍵時刻，

寶寶腦部發育更健康~

懷孕前8周

在胚胎髮育的過程中，神經體統是眾多器官中最先發育的，也是最重要的器官。早在卵子受精後的第19天，神經胚就已經開始發育了，等到第8周左右胎兒的基本雛形也已出現。所以，在懷孕的前8周里，孕媽一定要保證日常飲食均衡，防止營養不良。

懷孕20周左右

為什麼說懷孕20周左右是影響寶寶大腦發育的關鍵時候呢？因為這個階段是腦細胞增殖期，寶寶的聽覺、視覺等神經系統已經開始發展起來，逐漸出現胎動現象。孕媽想讓胎兒腦細胞發育得更好，可以多跟胎兒互動，幫助形成良好的神經迴路。

白天准媽媽可以放些柔和的音樂，調節情愫，不僅起到和胎兒交流的作用，還有利於胎兒發育。晚上的時候，准爸媽可以一起給胎兒講故事，讓他熟悉父母的聲音。

懷孕30周左右

這個階段是胎兒腦成長的活躍期，適當的神經刺激對寶寶以後的腦細胞發張是很有好處的。怎樣才能有效刺激胎兒神經呢？其實不難，只要孕媽保持每天半個小時的活動量就可以了，散步曬太陽就是個很好的選擇。

吃什麼有益胎兒腦部發育

1.葉酸

不止是備孕時候要補充葉酸，懷孕期間也需要。適量的葉酸可以預防胎兒神經管發育異常，降低神經管畸形兒的出生幾率。常見的綠色蔬菜、雞肝等，都是很好的選擇。

2.DHA

電視上的奶粉廣告總說含有DHA，對寶寶腦部發育有好處。是的，DHA對大腦和視網膜發育起到非常重要的作用，其實孕婦從懷孕的3周後就可以開始補充了。這時候胎兒的大腦神經系統開始發育，多吃三文魚、鯽魚、牛奶，可以補充DHA，有助胎兒智力發育。

3.鋅

鋅是對人體是一種非常重要的微量元素，對孕婦的健康和胎兒發育也是十分有益的，孕中期可多吃瘦肉、蘑菇、雞蛋、蘋果等食物，補充鋅元素。

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