美白肌膚也可以靠吃出來的，不信你看看？
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07-03
在小編看來，很多小仙女們都希望自己白白的對不對，畢竟一白遮三丑。俗話說，人以食為天，我們也可以從食物這方面入手針對自己的肌膚美白的，這樣還可以調理身體，祛除皮膚的黃氣黑氣，擁有健康美白水潤的肌膚。
那麼，到底吃什麼能夠幫助我們有效美白呢？一起和小編來看一下吧！
1.櫻桃
櫻桃內含有糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。其中鐵可以讓人的氣色變紅潤，β胡蘿蔔素及維生素C都是有助於美白肌膚的，因此可以多吃一些櫻桃，還可以讓皮膚變得細膩且富有彈性。
2.番石榴
番石榴同樣是可以多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果的好幾倍了，所以小仙女們平常可以多吃一些，畢竟多吃又沒壞處。
3.番茄
說真的，番茄除了可以美白之外它的瘦身效果也是很不錯的，它內含豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質等，還能吸收大量的維生素C和抗氧化。
4.豌豆
根據《本草綱目》的記載，豌豆具有「去黑黯、令面光澤」的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。
5.胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為「皮膚食品」，有利於潤澤我們的肌膚。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
好了，小編今天就和大家分享到這了，希望小仙女們都擁有白白嫩嫩的肌膚。