對於抽煙、喝酒的人，白開水加點料，讓多年的肺毒一次性掃光

中醫認為，「肺為嬌臟」，一旦肺部受到損傷，就會引起不同程度的健康問題。如果煙癮戒不掉，就要注意養生和食療的結合，那麼有哪些辦法可以幫助抽煙的人群，排出肺部毒素呢？

1、按摩穴位

按摩穴位也是可以排出肺部毒素的！有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間。抽煙之後建議用拇指和食指按壓十次，幫助緩解毒素，有利於肺部更健康。

2、出汗排毒

中醫認為肺管理皮膚，因此痛痛快快地出一身汗，能讓肺部清爽起來。每天建議抽出半小時來運動，多喝熱水，洗澡用熱水也有利於出汗排毒，這幾種方法都可以排出身體深處的毒素。

3、深呼吸

深呼吸是最簡潔有效的排毒辦法，每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出。這是只要幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。建議在清有清新空氣的公園或小區，多深呼吸幾次。

從中醫無形上說肺屬金，但是屬金的食物不是想像中的金色，而是白色。這些食物多性情偏平、涼，能夠鍵肺爽聲的同時，還能夠促進腸胃蠕動，強化新陳代謝。肺臟最強的時間是早7點～9點，這個時候多喝一些養生茶飲，就能起到排出肺毒的食療功效，同時要注意飲食健康哦。下面就為大家介紹幾種養肺排毒的養生茶飲。

1、蜂蜜

蜂蜜中富含葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，具有清熱解毒，潤燥養肺的食療功效。建議早上用涼開水沖泡飲用，能有效清除肺部淤積的垃圾，可以作為長期養生之用。

2、黃菊

菊花茶具有清熱解毒的效果，菊花茶香氣濃郁，提神醒腦，菊花茶具有清理腸胃、下氣、消食等作用，適合慢性胃炎患者。其次，菊花具有清熱去火、解毒的功效，對於口乾、上火、咽喉、肺燥、視力模糊等具有很好的調理作用。具有一定的鬆弛神經、舒緩頭痛的功效。這款菊花茶花瓣明黃，口感好，還很清香哦。在享受中茶葉的過程中也能排出肺部垃圾。說到解毒、清肺熱，那絕對不能少了菊花茶，菊花茶也是養生效果非常好的一款茶飲，因為菊花是中國常用中藥，常用來治療清熱解毒、緩解咽喉疼痛，煙民們常常感到咽喉癢，用它泡茶喝會有很好的瀉火、清熱的效果

3、花生

花生營養價值豐富，被譽為「長生果」。中醫認為有潤肺化痰、健脾養胃、滋補調氣、疏通血脈、降壓通便的食療功效，是一種兼備多種功效的養生果實。建議因為抽煙有口臭的男人，可以吃幾顆花生米，也能緩解口臭問題。

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