洗洗鼻腔真的能預防感冒？
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感冒了，
洗洗鼻子就好了~
在生活中，人們少關注鼻腔。而網上有傳言稱，清洗鼻腔也能降低患感冒的幾率，尤其是流感高發季節，此時清洗鼻腔能維護鼻內部的正常生理環境。那麼，到底是真的嗎？
清洗鼻腔的確有預防感冒的作用。
正確清洗鼻腔的方法是，每天早晚各一次，如遇沙塵或工作環境有污染，可以回到室內加洗一次。用0.9%的生理鹽水和清洗瓶來清洗。清洗時，頭稍微向前傾，將清洗器鼻塞端塞到鼻腔內封閉，然後張開嘴緩慢呼吸，手捏瓶底讓水從一個鼻孔進，從另一個鼻孔和口腔流出。
每次清洗的總用水量根據自身需求自主調節，約在250毫升-500毫升之間，且雙側鼻孔均需清洗，每次沖洗時間約5至10分鐘。沖洗時不要說話，不要用力擤鼻，不要做吞咽動作，以免沖洗液流進咽鼓管引起中耳炎；不要用鼻子吸氣，以免發生誤吸和嗆咳；控制水溫，最佳溫度為32到34度；沖洗後不要用力擤鼻，避免挖鼻，以免導致鼻腔出血。
成人或12歲以上的小孩都可以清洗鼻腔
。但有些人群不適合清洗鼻腔，如腦脊液鼻漏的病人、鼻顱底開放手術後的病人、還有血液病的病人禁用。而嚴重的心腦血管病、哮喘發作期、嚴重的中耳感染和鼻腔有新鮮創面的則是慎用。
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