眼睛又酸又痛，試試按摩這3個穴位

越來越多的人生活離不開各類電子產品，低頭刷微信、網購刷電腦視頻、工作中使用電腦操作……出現眼睛乾澀難受的時間越來越長，如何在短時間內有效緩解眼睛的不適？如何有效緩解視疲勞呢？

眼睛又酸又痛，眼疲勞了？

近期內患上了眼疲勞，可有以下的不適感覺：

1、眼部有灼熱的感覺，睏倦欲睡

2、眼內發癢、乾燥、不舒適，眼瞼獃滯沉重

3、視力大大減退，甚至看不清文字

4、有時怕光、流淚、衰老疼痛等

5、經常有輕度的結膜充血或慢性結膜炎發作

6、反覆發生瞼腺炎、瞼板腺囊腫

7、頭暈目眩，食欲不振，甚至噁心，嘔吐反酸等

如果眼疲勞癥狀嚴重，反射到第五腦功效神經，還會引起頭痛；反射到第十腦功效神經，會引起消化不良；反射到腦功效神經，會引起眼瞼或面部肌肉抽搐痙攣等。

緩解眼疲勞，試試按摩這三個穴位

眼周有非常多的穴位都與眼睛相關，按照中醫的理論，眼周按摩刺激了這些穴位並通暢經絡，自然能有效緩解視疲勞。

固生堂專家齊興國副主任醫師指出，適當進行眼周穴位按摩，可以改善眼部血液循環，使眼肌得到放鬆，按摩眼神經增加舒適感，對緩解視疲勞非常有效。

以下具體的眼周穴位按摩法：

按摩攢竹穴

取穴方法：該穴位於面部，在眉頭凹陷中（眼眶上切跡處）即是，這也是視神經進出眼睛的位置。

按摩辦法：雙手朝上，用大拇指指腹以畫圈的方式按壓此穴位，順時針和逆時針方向各1組，每組20次，可令疲勞的雙眼立刻得到放鬆。

按摩睛明穴

取穴方法：睛明穴位於面部，眼內角稍上方凹陷處（眼角再稍偏上一點），此處分布有滑車上、下神經、動眼神經、眼神經。

按摩方法：用雙手食指上下推按，每組20次，連續兩組。如果眼疲勞非常嚴重，也可用單手拇指按壓，一邊按壓完再進行另一邊按壓，直到眼內有明顯酸重脹感為止。可有效減輕眼部疲勞，緩解頭痛。

按摩太陽穴

取穴方法：穴位位於眉梢與眼外角連線中點，向後約一橫指的凹陷處，是「三叉神經」和「睫狀神經節」的彙集之處。

按摩方法：用雙手拇指或食指分別置於兩側太陽穴，輕柔緩和地環形轉動，順時針和逆時針各20次，感覺稍有酸脹為妥，對於緩解頭痛、眼睛疲勞有明顯效果。

專家簡介

齊興國 副主任醫師

廣州赤崗分院 中醫內科

簡介：畢業於湖南中醫藥大學，曾任湖南省株洲市中醫院肝病科主任，從事中醫臨床工作40餘年。擅長於治療肝膽疾病，對慢性支氣管炎、心血管、慢性腎病的治療頗有心得經驗。曾獨立編寫《中醫痰證論》著作。並榮獲國家授權公告《防止肝病系列產品及生產公藝》國家發明專利。以及國際傳統醫藥優秀成果二等獎。

擅長：1、擅長於治療肝膽疾病； 2、對慢性支氣管炎、心血管、慢性腎病的治療頗有心得經驗 3、中醫保健養生。

文章來源於固生堂，轉載請標記來源~

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