健身過程中這幾個情況必須馬上停下來，這是身體的求救信號
高考後，很多學生進入了健身房，剛剛開始健身一定要注意身體發出的求救信號，這樣可以很大程度上避免事故的發生。
第一種情況：健身過程中頭暈
健身過程中如果產生頭暈的現象，如果心臟沒問題或者沒有高血壓、低血糖，頭暈是提醒你的訓練強度太大，身體已經產生缺水，這時你一定要立刻停止健身，如果訓練強度大，可能會當成嘔吐、休克。
第二種情況：血尿
健身後血尿說明肌肉承受不了現在的訓練程度，如果尿的顏色非常深一定要立即去醫院進行治療，如果血尿不得到及時的治療有可能導致腎衰竭。健身導致腎衰竭的人已經非常多了
第三種情況：健身時骨頭響
健身時，骨頭響說明你的關鍵並沒有活動開，需要你進行熱身運動，如果不熱身，健身後容易產生關節痛這個問題，如果發現關節痛請停止鍛煉，你需要立即休息等關節恢復為止。
第四種情況：健身時出心痛
如果在健身中心臟有疼痛問題，可能是因為不適應強度的訓練，導致心臟負荷，使血液迴流慢，這時候你需要注意是不是本身心臟有問題，如果心臟有問題者想要健身一定要得到醫生的許可，並且不建議進行高強度訓練。
程度，腹部肌肉自然會非常好看的，這時候你也不必在意腹肌不對稱這個問題。
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