熬夜、喝酒、吃冰冷食物，常讓人過敏的壞習慣，中了幾個？趕緊改

文 | 微信公眾號：家庭醫生（ID：jtys1983）

有些朋友生來就「敏感」，頻頻過敏如何是好？

家醫君總結了12個容易誘發過敏的壞習慣，讓您遠離過敏煩憂。

1、床褥沒定期清洗

床褥可謂滋生塵蟎的溫床，定期清洗必不可少。而且，必須用超過60攝氏度的溫熱水才能殺死塵蟎。建議機洗後再在太陽下曝晒一段時間，或用烘乾機烘20分鐘。

2、經常加班到半夜

壓力大，熬夜加班會刺激體內免疫球蛋白E（IgE）生成，壓力越大IgE值越高，越容易引起過敏反應。

3、疏於照顧室內外花草

陽台或庭院的落葉、朽木，甚至辦公室或家中擺放的盆栽，如果不認真照顧和定期清理，容易滋生黴菌，引發過敏。

4、晚餐後愛喝酒

酒精內的細菌、酵母菌容易製造組胺，而組胺會引起流涕、打噴嚏等過敏反應。

5、愛吃冰冷食物

有研究曾給7位氣喘病人吃冰，90分鐘內，他們的支氣管收縮過度反應，有惡化現象。所以，過敏者還是少吃冰為妙。

6、懶得清洗濾網

空調機濾網、電風扇扇葉上堆聚的灰塵，隨著空氣飄散進入呼吸道，可誘發過敏反應。

7、不規律用藥

一些哮喘患者不太規律使用藥物或擅自停葯，以致哮喘難以控制。

8、溫差大沒戴口罩

溫差大容易誘發鼻過敏，如果容易在早晨起床時或進出冷氣房時狂打噴嚏，卻又不願意戴口罩保暖，只好繼續受過敏折騰。

9、隔天洗澡，穿鞋穿外衣進房門

在外一天回家後，粉塵會大量沾染在頭髮、身體、外套、鞋子，如果進門前沒換鞋子、外套，甚至不洗澡就窩到床上睡覺，很容易過敏上身。

10、常在室內游泳池游泳

經常在含氯的室內游泳池游泳，過敏發作的概率大增。建議游泳最好選擇在戶外，但要留意溫差不要太大，下水前做好熱身。

11、老愛窩在床上吃東西

喜歡窩在卧室吃東西容易招來蟑螂，而蟑螂的唾液、排泄物、分泌物、脫落表皮甚至屍體恰恰是重要的過敏原。建議勤掃家居，把垃圾綁緊、食物密封好，飯後立刻洗碗盤，只在飯廳用餐。

12、常抽煙或與癮君子在一起

有鼻過敏的青少年，超過八成家中有抽煙的癮君子。

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