拉伸運動一定要挑選合適自個的運動量
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07-04
拉伸運動對於運動也是十分重要的。
做拉伸運動時，一定要挑選合適自個的運動量。
不然會構成不必要的損害。
通常情況下，一組堅持7秒左右作用最佳。
通過這種辦法瘦身千萬不要放棄。
假如半途拋棄，會構成反彈。
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