脾陰虛，夏季調理同樣重要！

中醫認為 ，人體的氣血是通過脾胃將食物轉化而形成的。脾、胃共同承擔著營養臟器組織、維持生命活動的重任。但生活中的很多習慣，例如家長追著孩子喂飯；飲食不加節制；挑食……這些都可能使孩子的脾胃出現問題。

孩子的脾胃問題多以脾虛為主。想要調理好孩子的脾虛，首要任務就是要給孩子補脾。補脾，最重要的是要先分出孩子是脾陰虛還是脾陽虛。而我們今天重點了解的就是脾陰虛的相關問題。

欲了解脾陽虛，請點擊《春夏養陽，脾陽虛的寶寶，此時調理正當時！》

脾陰虛，最早是由是明代名醫繆希雍提出來的。細心的家長會發現，現在很多孩子都有脾陰虛的問題，您知道這是為什麼嗎？

飲食習慣

隨著生活條件越來越好，孩子接觸到傷脾陰的東西也越來越多。很多家長特別寵愛孩子，各種美味、零食、果蔬……生、冷、硬、辣，只要孩子喜歡，常常不加控制。殊不知，這樣的餵養方式很容易使孩子出現脾胃問題。

家庭環境

很多朋友每天要承受不同的壓力，生活的、工作的，家庭的……而這些壓力常被化成不良情緒，潛移默化的影響著孩子。另外，孩子的功課負擔大，所學的內容越來越難，加上應試教育的不斷影響，長此以往，極有可能造成孩子肝氣不舒，影響脾胃健康。

天生遺傳

遺傳是造成孩子脾陰虛的一個重要原因，很多寶媽在孕育寶寶初期，母體自身是呈脾陰虛狀態的，也有一些寶媽在孕育寶寶的過程中承受過大的壓力，這些都可能會使孩子出現脾陰虛的問題。這種問題是天生的，後天很難改變，所以在調理身體時，由遺傳造成的脾陰虛是最難調理的。

脾陰虛癥狀

手腳心熱、心煩、夜裡盜汗、眼睛干、口乾、喜冷飲，脈搏跳得快、下眼袋大且微微發紅、嘴唇鮮紅。

舌頭往往瘦小，顏色鮮紅，舌苔薄或者沒有舌苔。

吃完飯後肚子會鼓起來，半天下不去，大便乾燥。

特別愛動，幾乎沒有靜下來的時候，讓人覺得他像火一樣，不斷地在燃燒。

如何簡單、快速判斷是不是脾陰虛？

簡單來講，脾陰虛可以根據孩子嘴唇顏色、舌頭顏色和眼袋顏色來判斷。因為脾的虛損一定會在這三個部位上有所反映。

一、嘴唇

「脾開竅於口，其華在唇」。因為嘴唇對應的是脾，所以家長們可以通過對比觀察孩子嘴唇的顏色，是否較其他孩子相比略紅，如果孩子的嘴唇是鮮紅的，這說明孩子身體內有熱，陰虛虧損。

二、舌頭

孩子正常的舌頭，顏色淡紅鮮明，舌質滋潤，舌體大小適中，柔軟靈活，舌苔均勻。但當孩子的舌頭出現舌苔薄、舌頭紅，或者出現地圖舌的狀態時，則說明孩子的身體有脾陰虛的問題。

三、眼袋

眼袋在中醫里叫「肉輪」，對應的是脾胃。所以脾虛的人，下眼袋會偏大。脾陰虛的孩子眼袋發紅，甚至發紫，顏色發深。家長只要多留心觀察，就可以輕鬆學會這幾點，判斷孩子是不是脾陰虛啦。

脾陰虛的孩子在調理身體時，要以滋陰補脾為主。特別是夏季，孩子易出汗，很容易加重陰虛的癥狀，此時為孩子滋補脾陰尤為重要。溫小田今天就來給大家推薦兩款適合夏季滋陰補脾的小方子。

（以六歲孩子為例）

1.烏梅白糖湯

配方：

烏梅5個、水1000ml、白糖2勺

做法：

將烏梅、白糖同時放入水中，大火燒開以後小火熬煮約十來分鐘，把烏梅熬爛為止。放溫後，當做飲料來喝即可。

脾陰 ，也指存在於脾臟的陰液，包括血液、津液等等。夏季經常喝烏梅白糖湯，可以補充津液，清解外邪，這種做法在中醫里被稱為「甘酸化陰」。

2.滋陰補脾湯

配方：

懷山藥9克、蓮子肉9克、薏苡仁9克、麥冬6克、沙參6克、生地6克、水1000ml，冰糖一塊。

做法：

把這些食材與水同時放入鍋里，大火煎煮，開鍋後用小火煎半個小時，煎煮至大約剩下一半左右的葯汁時關火，把葯汁濾出，加入冰糖，放溫涼後飲用。

這道湯喝起來甜甜的，孩子很喜歡，可以像飲料一樣隨時服用。一天服用一帖即可，一般連續服用一至兩個星期。

如果想在感冒後滋補脾陰，約五帖就夠了。另外大人脾陰不足，口乾舌燥、舌頭紅、眼睛干、手心熱，喝這個飲料也是很有效果的。

這個方子里：

山藥是補脾陰的，色白潤肺，味甘入脾，還有補腎的作用；

蓮子肉是補脾的，熬的時候，最好搗碎。這樣藥性就會散發出來。蓮子肉裡邊的蓮子心最好去掉，因為它是泄心火的，補脾一般是用蓮子肉；

薏仁是祛濕的；

生地、沙參、麥冬完全是滋陰生津液的。

在食用這個小方子時，家長可以找附近的中醫根據孩子的體質具體分析一下，然後對食材做出增減，這樣效果會更好。

煲湯太麻煩？

不如喝點粥吧~

八珍米

八珍米中的懷山藥、蓮子肉、薏米等都是補脾的，對於脾陰不足的孩子，可以在吃八珍米的同時，用生地三克、麥冬三克、沙參三克熬水（三歲以上的孩子可以用到各六克），當做飲料，一天喝一次，來滋陰潤燥，一般連喝兩個星期即可。

另外也可以在熬煮八珍米粥時，加入適量的生地、麥冬、沙參、一起熬粥，在食用時只要將藥材挑出，單獨喝粥就可以啦~

孩子在食用八珍米後有哪些變化？

或是對食用八珍米有任何疑問~

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