講真，對於這個話題，一開始我是拒絕討論的。然而——

孔子曰：飲食男女。

告子又曰：食、色，性也。

聖人所言如是，親（pa）密（pa）關（pa）系的重要性，可見一斑。

看來，「太久沒啪啪的後果」，是不得不聊了。能正常疏解的還好，怕就怕在你強憋著。

你說太久是多久？

不妨看看我國男女的平均性生活頻率，估計對你有點啟發。

20～30歲，每周3次；

31～40歲，每周2次；

41～50歲，每周1～2次；

51～60歲，每周1次；

61～70歲，每2周至每月1次；

71歲以上，1個月或1個月以上1次。

那你呢？

太久不啪啪，女人可能會……

• 內分泌失調

正常而規律的性生活，有利於刺激女性的卵巢分泌雌激素，調節內分泌。

如果長期禁慾，雌激素分泌減少，容易導致內分泌失調。

最直接的後果，就是變老、變醜——長痘、皮膚變差、更年期提前……

更有衝動得不到疏解者，很可能就化慾望為食慾，結果就是越來越胖……

• 性喚起困難

很多女性的性喚起本來就慢，如果再加上長期沒有親密關係，下次再「啟動」時，就可能出現性喚起困難——對撫摸、接吻等性刺激沒有反應，陰道乾澀等。

對於男人，可能會……

• 有陽痿的風險

《美國醫學雜誌》上的研究指出，性生活次數很少的男性，發生陽痿的風險是每周至少一啪男性的兩倍以上。

這是因為，在每次產生慾望時，男性的大腦會刺激腦垂體，對丁丁發出「起來嗨！」的信號。

而若長期不啪啪或者壓抑慾望，丁丁會對這種刺激感到陌生，反應就會變慢慢慢慢……甚至「抬不起頭」。

而無論是男性還是女性，

太久不啪也許還面臨著這些後果：

• 容易感冒

啪啪啪不僅讓人愉悅，更是一種鍛煉。在這過程中，一個人會接觸到另一個人體內的細菌，從而起到提高免疫力的作用。

美國一所大學的研究就顯示，一周進行一兩次性生活，體內的免疫球蛋白A（人體對抗疾病入侵的首道防線）可增加30%。

但如果性生活次數少，會降低對感冒等疾病的免疫力。

• 變得焦慮、煩悶易怒

不管是打臉，還是不可描述，啪啪都能幫助發泄壓力和不良情緒。

這是因為在啪啪時，大腦會分泌內啡肽和催產素，而這都是能舒緩壓力、改善情緒的物質。

所以，很久沒啪，人可能會焦慮、易怒、情緒低落。

• 增加心血管風險

據說，一次啪啪啪，平均可以消耗100-300卡路里的熱量。

雖然真實數據無法考證，但其實，性生活本身就相當於一種有氧運動。對於健康人來說，有助於增強心臟功能和肺活量。（心血管病人則應另當別論。）

因此，相對於規律啪啪的人來說，太久不做或增加心血管健康風險。

當然，這並不是鼓勵你夜夜笙歌。太少或太多都不好。

怎麼判斷性生活是否適度？

研究發現，性生活的最佳頻率是：「三九二十七，四九三十六，五九四十五」。

就是說：30~40歲的人，每20天7次（3天1次）；?40~50歲的人，每30天6次（5天1次）；?50~60歲的人，每40天5次（8天1次）。

性生活後，夫妻雙方均感到精神振奮，通體舒泰，即為適度。

如果性生活後精神不振、倦怠乏力，提示房事過頻，應予減少。

否則，會發展至精神恍惚、頭暈肢酸、食欲不振、陰部腫脹，影響正常的生活和工作。

天吶，啪得少危害這麼大！還讓不讓黃金單身狗活了？？？

別太灰心。凡事都有兩面性！

長期沒有性生活，當然也有好處。比如——

• 降低患性傳播疾病的幾率

性接觸是這類疾病的主要傳播途徑，從源頭上切斷，能降低患病風險。

• 不用擔心懷孕

即使大姨媽不來，也不用擔心得要命，去偷偷買驗孕棒在廁所偷偷測。

• 為自己省下5秒的時間

你看，塞翁失馬，焉知非福呢。

如果這都不能安慰到你，那不妨想想：

雖然缺乏性愛可能有危害，但也只是「可能」。再退多一百步講，一個人這麼多年都挺過來了，還怕這點小病？

反正又不會死。反正會習慣的。

你說是不是？

來來來，大家留言說一說，

以上的身體變化，你中了幾條？

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