夏至濕熱重 教你消暑祛濕法

現在我們正處於夏至了，這時候的天氣是非常炎熱的了，因此我們就很容易出現出汗多的情況了，而且還是一個比較潮濕的節氣了，因此大家在這時候需要注意的地方很不少，尤其要學會解暑祛濕了，我們一起看看應該怎麼做吧。

泡腳祛濕效果好

很多人都知道冬天用溫水泡腳有利於健康，其實，夏天用溫水泡腳對養生也有重要的作用，對脾胃功能不好的人來說更是如此。因為脾胃功能不好，容易被濕邪侵犯，用藿香煎汁泡腳，是夏季祛除濕氣、消解暑熱的好方法。

我們可以取藿香30～50克，加水2000毫升用大火煎煮至沸後改用小火煮至1000毫升左右，濾出汁液，藥渣再加水2000毫升煮至1000毫升，混合2次所煎汁液，倒入盆中，待水溫40℃左右時浸泡雙腳，時間以15～20分鐘為宜。這樣的方法對於我們 身體好處很不少，而且還可以通過這樣的方法來幫助我們有效的清熱祛火，是大家不能錯過的好方法了。

按摩排水勝桑拿

相比北方的乾燥，嶺南天氣濕悶，夏季常讓人悶出一身汗，被不少人玩笑稱為「免費桑拿」。桑拿是懶人的排水招數，但洗桑拿過程中往往出汗過多，並不利於心臟健康，這種被動的出汗方式也不適合炎熱的夏季，儘管這樣可以加快血液循環，排除體內的濕氣。洗溫水澡，並稍稍按摩是更為健康的選擇。

通過溫水澡讓身體少量出汗，配合簡單的按摩手法，或是在運動後，待汗液風乾再溫水洗澡，都能起到一定的排水作用，而且是可以通過這樣的方法來幫助我們把身體中的各種不適解決掉的，可以起到排毒的作用，這是特別好的保健方法了哦。

上面我們就給大家介紹了下夏至養生的時候需要去注意的地方了，可以發現夏至的時候我們大家都容易出現各種各樣的身體問題了，尤其是會因為濕熱的環境導致身體的各種不適了，所以我們一定要學會這些方法來祛濕了哦。

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