腐竹:豆製品中的營養冠軍!挑選腐竹有講究?
《腐竹》
中國是
大豆的故鄉
,栽培大豆己有五千年的歷史。也是最早研發生產豆製品的國家。
幾千年來中國勞動人民利用各種豆類創製了許多影響深遠,而味道鮮美的
腐竹
既可鮮美爽口地做,也可濃油赤醬甚至噴香麻辣地做,搭配做各種菜肴盡職盡責不辱使命,做主角更是當仁不讓,
味道絕不輸肉
哦。
腐竹
腐竹又稱腐皮,具有濃郁的豆香味,同時還有著其他豆製品所不具備的獨特口感。腐竹色澤黃白,油光透亮,含有豐富的蛋白質及多種營養成分,用清水浸泡(夏涼冬溫)3~5小時即可發開。可素、燒、炒、涼拌、湯食等,食之清香爽口,素食別有風味。
腐竹含有多種礦物,補充鈣質,防止因缺鈣導致的骨質疏鬆,增進骨骼發育濃縮了黃豆中的精華,是
豆製品中的營養冠軍
。 常吃腐竹可健腦並預防老年痴呆症 防止血管硬化,保護心臟,降低血液中膽固醇含量,有防止高脂血症、動脈硬化的作用。具備清熱潤肺、止咳消痰的功效。
腐竹的美味做法
腐竹是可濃郁也可清淡的一款食材,干腐竹使用前要用溫水發透,用熱水的話會有硬心。腐竹也是煮齋菜的最佳食材,白果腐竹粥選用的是品質最佳的腐竹,煲出來的白粥仿如豆漿的質感。
玫瑰腐乳燒腐竹
by教素食
腐乳通常除了作為美味可口的佐餐小菜外,在烹飪中還可以作為調味料,
做出多種美味可口的佳肴。本菜品中腐乳是選王致和玫瑰腐乳。
①平菇去根,撕成條狀。洗乾淨備用。
②準備油鍋,開火將油溫加熱至6—7成熱。
③放入腐竹條開始油炸,事先將腐竹掰短。
④油炸時注意來回翻動,油溫不要太高。
⑤炸至金黃色即可撈出,放入事先加冷水的大碗中,浸泡30分鐘以上,然後切成小段。
⑥玫瑰腐乳三塊放入碗中,用小勺攪拌成糊狀。
⑦攪拌好後加入花生醬。
⑧攪拌好後,呈現厚實的狀態。
⑨取一口乾凈的鍋放油。
⑩放入腐乳醬,小火慢慢炒香。
?加入清水
?
熬煮一小會放入腐竹開始燉。
?
放入平菇一起燉,汁水收干即可盛出。
紅燒腐竹
材料:
泡發的腐竹300g,泡發的木耳100g,胡蘿蔔50g
配料:
姜,醬油,糖,素蚝油適量
做法:
1.腐竹、黑木耳提前泡發好,將腐竹切成斜段,胡蘿蔔切片,姜切片
2.鍋中加少量油燒熱,爆香蔥姜蒜片
3.下入腐竹、木耳、胡蘿蔔翻炒
4.加入適量醬油、糖及半杯水稍微燉煮片刻
5.待湯汁收濃時,加入適量素蚝油
6.翻炒均勻即可出鍋了
菠菜扮腐竹
食材:
菠菜、腐竹、調味汁、芝麻、香油(或花椒油)。做法:
菠菜清洗乾淨,開水加鹽焯熟。可以保證其鮮亮色澤,但不要太熟,口感不好,另外焯水的主要目的需要去除菠菜含有的草酸。草酸極溶於水,草酸對人體主要是降低鈣的吸收,而且會形成絡合物,容易形成結石。
腐竹用涼水浸泡到軟.切段後也在開水中焯水撈起瀝干.
菠菜、腐竹加香油(或花椒油)芝麻、 調味汁(主要成分是生抽)拌勻後撒熟芝麻即可.
薏仁腐竹湯
健脾胃,利水清肺
材料:
大薏仁2兩,腐竹2張,銀杏10粒,玉米2條,紅蘿蔔1條,陳皮一片
做法:
將所有材料洗凈,大薏仁泡水兩小時備用紅蘿蔔削去外皮,切成大塊,玉米也切成大段在鍋中放入8分滿的水,放入陳皮,待水煮開後,放入所有材料,大火煮20分鐘,再轉小火煮2小時即可
一般女孩子比男孩子更容易有水腫問題,因為身體構造關係,尿道炎情況也比男孩子重,而薏仁水就是幫助身體排水的最佳利器。這道湯水可以健脾胃,利水清肺。
3種腐竹泡發方法
1.
涼水泡發(4~6小時)
最好用涼水泡發,這樣不但可以使腐竹的味道不流失,外觀也比較整齊乾淨。但通常要泡4到6小時。基本泡發後,切成細絲再在溫水中泡20分鐘,泡出來的腐竹就相當完美了。
2.
溫水泡發(2~3小時)
用溫水泡2~3小時,泡的時候用大一點兒的盤子壓著,讓腐竹全部泡在水中,能保證每一個地方都泡發。千萬不要用熱水或開水泡,會使得腐竹軟硬不均勻,甚至外爛內硬。
3.
溫水+鹽(1~2小時)
用溫水泡,並在水裡加一點鹽,這樣腐竹會很容易泡發,而且軟硬均勻。
不知道多少人
對腐竹簡直是愛愛愛不完
火鍋、麻辣燙、滷菜必點!
自己在家也喜歡做腐竹佳肴
氮素!
買腐竹的時候注意啦
你看著特別鮮亮的腐竹
卻有大大的問題哦!
腐竹特別鮮亮可能是加了點東西
一些不法商販為了使腐竹的色澤光亮
會使用
鹼性嫩黃O染色
鹼性嫩黃O
鹼性嫩黃O為
芳香胺類鹼性工業染料
,用於腈綸、人造纖維、皮革、紙等的染色和棉織品、絲織品的印花,是黃色均勻粉狀物,難溶於冷水和乙醚,易溶於熱水和乙醇。由於在中性及偏鹼條件下,鹼性嫩黃O與蛋白質吸附作用強,不易褪色,不法商販將其用於豆製品的染色。2008年12月12日,衛生部發布《食品中可能違法添加的非食用物質和易濫用的食品添加劑品種名單(第一批)》,
鹼性嫩黃被列為非食用物質
。有什麼危害?
鹼性嫩黃O對皮膚黏膜有輕度刺激,可引起結膜炎、皮炎和上呼吸道刺激癥狀,人接觸或者吸入鹼性嫩黃O都會引起中毒。
長期過量食用,將對人體腎臟、肝臟造成損害。
腐竹煮不爛也可能是加了點東西
腐竹口感筋道誘人潔白?
可能是添加了
「吊白塊」
「吊白塊」
甲醛次硫酸氫鈉,俗稱「吊白塊」,是一種工業漂白劑、還原劑,毒性很大,且分解過程中產生甲醛。
不法商販向腐竹中添加吊白塊的目的有二:第一是
硬化蛋白質,使其不易煮爛,口感更筋道
;第二是改善腐竹的外觀,使其顏色更加誘人潔白。
有什麼危害?
可能致人產生
頭痛、乏力、視力下降
等現象,對人的神經系統、肺、肝臟均可產生損害。由於甲醛次硫酸氫鈉對人體健康危害較大,因此國家明文規定嚴禁在食品加工中使用。
問題來了
怎麼分辨優質、劣質腐竹呢?
(
我們致力於保護作者版權,部作品來自互聯網.無法核實真實出處,如涉及侵權,請直接聯繫小編刪除.謝謝!)
※營養美食:健康的瘦身粥
※懷孕初期補充什麼營養
※夏季心血管疾病頻發!吃它勝過任何營養品,多年的高血壓高血脂全降下來了!秘密竟然是…!
※忘不了3A腦營養補齊健腦市場短板成主力
※章瑩穎案未破 母親茶飯不思靠輸營養液支撐
TAG:營養 |
※紅薯、白薯、紫薯,哪種最營養?怎麼吃有講究
※豆腐有營養,吃著有講究
※口糧茶、辦公茶,該怎麼挑選?綠茶、白茶、紅茶、黑茶挑選有講究
※燉燕窩有講究!哪種燉盅最能「鎖」住燕窩的營養?
※室內養花有講究,四類花卉殺菌、凈化促健康,你養對了嗎
※挑選優質蜂蜜有什麼講究?
※創造營總決賽中,迪麗熱巴穿的衣服還有講究?爆出寓意網友炸鍋
※臘八蒜的腌法,有啥講究?
※李子柒用草莓雕刻玫瑰花,成品讓整道菜錦上添花!網友:講究!
※年夜菜有講究:狀元菜、萬福肉、八寶雞、蓮蓬豆腐、油炸響鈴、拔絲白果……好吃好看好寓意!
※二戰德軍軍裝最帥,為何士兵喜歡歪戴帽子?還真有講究
※品茶的講究有哪些?
※皇帝的御膳究竟有多豪華?買菜、吃菜、賜菜、剩菜都大有講究
※食品有意思:臘八吃粥有講究
※4種「財大氣粗」的植物,枝葉茂密、寓意好,講究的人都愛養家中
※梁江的中國畫造型獨特 色彩講究!
※長白癜風了?挑選水果也有講究
※大胃王密子君挑戰康師傅新款泡麵,引網友爭議:吃完還有這講究?
※《三生三世》服飾的秘密,素錦衣服最美是有講究的!
※選購鑽石有講究!鑽石的克拉寓意你都知道了嗎?