減肥瘦了四十斤，保持了五年「心酸」，2位瘦身明星反彈更「心寒」！

在瘦身界有句話大家都知道：瘦下來不是本事，如何不反彈才考功夫。在所有減肥成功的人中，95%的人會在一年後恢復到減肥前的狀態，99%的人在5年後會恢復。很多減肥的方法，雖然短期有效，但是長遠來看，還是會反彈。

其主要原因是這些減肥的方法不能長期堅持下去，不能培養成習慣，這就勢必會導致復胖。所以，養成良好的生活習慣，才是防止反彈的最好方法，才是瘦身、減肥，最有效的方法。

減肥

人的脂肪細胞有兩大特性，一是記憶高手，它有5年的記憶能力;二是吸收高手，它單個脂肪細胞能膨脹500倍。所以節食、代餐類減肥方法還有單純的高強度運動只是讓脂肪細胞吃不著，活生生的餓癟它，但這並不能消除脂肪細胞原有記憶。

只要你多吃一口，或停止運動，脂肪細胞就會反彈，這也就解釋了為什麼職業運動員一旦停止運動，就立刻開始發胖。

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所以你減肥瘦下來，能保持5年，你的減肥才算成功。如果不能固化好飲食和運動，你的身體就會用反彈來告訴你減肥失敗。

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但你減肥瘦下來，保持了五年，你會覺得這五年會「心酸」，想吃的不敢吃，想喝的不敢喝，有時候真想放開大吃一頓，不敢，怕開了頭就收不住嘴。

減肥

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在兩年前，中國最美女胖子及偉佳當時顏值爆棚，在短短3個月成功瘦身72斤，並參加了央視的《超級減肥王》。收穫了多少粉絲追捧，然而兩年後又反彈到以前體重，不得不求助於台灣通過手術來瘦身。

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鄭欣宜也有減肥成功史，她從232磅減至137磅，並出版了減肥日記而受到媒體關注，然而16年，在香港會展中心舉行聯合音樂會上鄭欣宜現身，她登台穿透視上衣，下身緊身皮裙。驚炸台下粉絲，這時候她的體重是180斤。長達十年減肥就這樣告白了。由於沒有管住嘴，邁開腿，又反彈了，這是一部減肥血淚史，怎不讓自己心寒。

瘦身的本質是養成健康的生活習慣！而且保持良好的生活方式和飲食習慣是防止再「復胖」的保障

好我是新教瘦，是一位減肥自控力達人。瘦身最難在於堅持，而人的意志力總是脆弱的。一個人的戰鬥是孤獨，而一群人是強大的。歡迎您與自控力達人、瘦身明星一起花2個月養成自律、自控的生活習慣，做到長久瘦身不反彈。

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