女人這處越大越要警惕！再不注意就晚了！四步拍走濕氣！

濕氣是每個人身上多少會有的，濕氣重的危害有很多，可能你自己都無法辨別。因為濕氣重能帶來的癥狀有輕有重，輕到你根本無法察覺，或重到你懷疑人生。我們要知道，在這種天氣炎熱，雨水增多的季節，特別容易有濕氣，濕氣帶來的癥狀也特別的多。

那我們來看看，你是否也會有濕氣重的那些癥狀

1、水腫、小肚子大、肥胖

濕氣重最明顯的就是會造成小腹水腫肥胖了，而且只有小肚子顯得比較大，可能你人不胖，但是小肚子卻會比較大，這就與濕氣非常有關係了。濕氣重如果長期不祛除，水濕滯留在體內越聚越多，慢慢的就會形成肥胖。

2、出油、長痘痘

濕氣重會導致人臉上出油，而且頭髮也總感覺是油油的，令人很不舒服，也會影響到美觀。臉上很多油會讓人看起來很不精神，而且油脂太多，容易引發痘痘，不僅是臉上，連後背還有前胸都會長痘痘，嚴重的甚至會引起痤瘡。現在是看顏值的社會，如果滿臉油脂痘痘，我想都不敢見人了吧，所以，祛濕是關鍵！

3、耳內濕(耳禪濕)

濕氣重濁，還會帶來一個很噁心的癥狀就是會導致耳禪濕，耳禪濕就是耳內濕，也叫油耳朵。可以用棉簽試一試，會發現耳朵裡面很油，很濕潤。這就是濕氣重的表現啦！

4、產後病

女人生完孩子之後身體是非常虛弱的，這個時候如果不小心讓濕氣入侵，就會引來很多麻煩，對於女人來說是一種折磨。女人產後容易「多虛多瘀」，氣血雙虧，脾胃不足，這個時候最容易與濕邪相犯，就會導致產後吐瀉，水腫，惡露不行，肢體酸疼等癥狀。

5、大便不成形，大便粘馬桶

濕氣重還有一個很典型的癥狀就是大便不成形，大便粘馬桶，脾胃正常的話，早上一般都是要方便的，在排便的時候要注意自己的排便情況，是否有出現便溏，粘馬桶的情況。濕氣重會影響腸胃的消化功能，便溏，大便粘馬桶就是典型的濕氣重癥狀。

6、睡覺流口水、影響睡眠

睡眠不好，跟濕氣重也有關係，還有成年人脾虛會有一個癥狀，就是睡覺會流口水。一般來說，睡覺流口水只是小孩的特徵，成年人也有的話，就要注意是不是濕氣重引起的了。濕氣重會影響睡眠質量，睡覺會跟男入眠，並且還會出現記憶力減退，頭昏腦脹等癥狀。

有以上癥狀的應該要祛濕了，下面4步拍走體內的濕氣。

一、拍手

將滯留在體內的濕氣給拍出去

2、抓腋窩

腋窩的頂點是極泉穴，經常按摩、抓揉此處，能幫助心臟排毒。

3、拍打腹股溝

拍打腹股溝不僅能健脾胃，對於調理婦科病、治療因血脈不暢導致的血瘀痰濕都很有效果。

4、拍肘窩

拍打肘窩能去除心肺上的毒素，連續拍打5~10分鐘，就會出現青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應物。

二、食療

食療祛濕的食物是非常多的，像艾草、生薑、薏米、芡實、山藥這些都是很好的祛濕食物。通過吃這些食物也是可以很好的去掉身上的濕氣的。其中薏米的祛濕效果就很好，薏米在《本草綱目》就有記載：薏米健脾，益胃，補肺，清熱，去風，祛濕。增食慾，治冷氣，煎服利水。

現在在市面上所能看到最多的薏米便是貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培。在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇金沙薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的價之高。

在《本草綱目》中所記載的薏米正是金沙薏米。從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。在眾多薏米中金沙薏米也是顆粒小的。金沙薏米是目前國家唯一承認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等所有材料洗凈，然後一起下鍋煮至軟爛即可

排骨薏米湯

原料：

排骨500克，芡實30克，蓮子20克，薏米30克，陳皮5克，姜1小塊。

烹飪方法：正常煲湯的方法可以

三、運動

運動是最容易做到的祛濕方式，但也可以說是最難的，人最難的就是戰勝自己。如果本來就因為懶惰而缺乏運動，那麼，這個人是很難說服自己，堅持每天都去運動的，運動可以讓自己的身體大量排汗，汗液排出的同時，濕氣也會隨之一併排出。

結語：

你還有哪些好的祛濕方法？

你能堅持運動嗎？

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