梅雨時節，以下三招讓你輕鬆告別小肚腩
近日，南方暴雨不停，湖南江西等地早已洪水泛濫。而深圳好不容易才晴幾天，然後又 雙 叒 叕開始下雨了。
梅雨時節，出行都變得困難，室外運動當然是天荒夜談了。
難道下班回來就只有吃了睡，睡了吃么？當然不是，除了吃了睡，你還可以選擇相應的室內運動，在家也能輕鬆鍛煉，告別小肚腩哦。
深蹲
深蹲被譽為「力量訓練之王」，很多的健身動作都會結合深蹲的動作。深蹲有很多好處，不僅可以激發腿部力量，還可以提高心臟機能。
卷腹
卷腹是最普遍的腹部運動的一種，主要鍛煉腹直肌。如果想練腹肌，最好是卷腹。而被大家熟知的仰卧起坐其實不是練腹直肌的，更多是髂腰肌和股四頭肌發力。卷腹，讓你的腹部燃起來。
平板撐
平板支撐（plank），可以有效的鍛煉腹橫肌，被公認為訓練核心肌群最有效的方法之一，每天堅持做可以讓平坦的小腹重見天日。
其實還有無器材家庭室內運動運動還有很多種，以上只是常見的幾種項目。除了運動，合理的飲食也是關鍵。
梅雨時節，在家也能輕鬆告別小肚腩哦，快點動起來！
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