挽回過程中的心態建設到底有多重要？

一、針對第三者插足的情況

這種情況往往比較嚴重，因為你面臨著被最親近的人傷害和背叛的痛苦，但如果還想挽回這段感情，就一定要克服報復和焦慮的心理。

分手後最忌諱不斷攻擊前任的新歡，這種荒唐的行為，只是在給他們的感情添燃料，讓他們抱得更緊。這時候只應該去斷聯，然後，慢慢建立聯繫，其實就是靜靜待在前任身邊，等時機成熟再採取行動。

哪怕內心再不願意，表面上先肯定他們之間的感情，對方才有和你深層次聊下去的慾望。而獲取到前任的信任，可以使他在和小三鬧矛盾時跑到你這吐槽，這時適當地否認小三非但不會引起前任的防禦心理，甚至還有可能激起他的情感共鳴。

技巧上可以使用勾引法和製造矛盾法，來步步開展自己的挽回計劃。勾引需要一步步進行，不能目的性太強，否則還沒深入去聊就被拉黑，總之要從朋友做起，一點點重獲前任的好感，如果感情尺度不好把握，可以尋求身邊的朋友或者情感導師的幫助。

矛盾的製造要藉助復聯的過程，這時對方對你的態度已經很積極了，你更要趁熱打鐵去完成過去的不足，該關心就關心，表示自己不離不棄，前任內心自會有比較，當他多次產生「你比現任好」的情感衝動時，你就離成功不遠了。

二、針對對方價值高於你的情況

無論你們之前在愛情高低位是男高女低的情況下採取哪種相處模式，一旦前男友提出分手，你都要儘快擺脫自己的「託付心態」，降低甚至消除自己對他的需求感。

所謂託付心態指的是覺得既然對方價值高於自己，所以理應是那個照顧自己一生的人，自己遇到什麼麻煩都可以交給他解決，總之把自己的全部都交託給對方。

殊不知這樣只會讓對方倍感壓力，而且一直扮演照顧者的角色說不定哪天就會內心失衡，因為他看不到自己長期投資獲得的回報。

分手後讓對方感到你不再粘著他最好的方式就是斷聯，利用這段時間，一方面可以讓前男友緩和一下堆積在心裡的壓迫感，另一面你也有機會專門去提升自己的價值，這樣復聯後你才有可能對他形成二次吸引。

三、針對異地戀導致感情濃度下降的情況

異地戀導致的分手挽回幾率還是很大的，因為造成分手的原因一般不在兩個人本身，而在於相處的模式或者說感情的維繫上，這時你在挽回過程中就要始終信任對方，雙方的信任感是感情長期發展的根基。

不要道聽途說，一有點風吹草動莫須有的消息就去質問對方，這樣只會使你們之間的誤會越來越深，對挽回極其不利。

分手後要保持一顆平常心主動去和對方進行有效溝通，尤其注意不要去討論他目前解決不了的事情，這樣只會增加對方在感情中的無力感。

而挽回關鍵是重新打開前任的心扉、讓他看到這段感情繼續下去的希望，記住不要把聯繫模式化，早安、晚安這些乾巴巴、完全沒有感情養分的話盡量少說，自然一些就好。

在對方傷心難過的時候，及時給他安慰和鼓勵，會讓他感到格外溫暖，也能體會到這份感情的珍貴。

四、針對家庭矛盾導致分手的情況

對方父母堅決不同意，甚至以死相逼，愛情得不到應有的祝福，甚至常常受到打壓，無奈他最終向你提出了分手。

這種情況下去挽回面臨的阻力更大，也更需要你高情商的發揮，所以一定要沉得住氣，耐下心去分析前任的父母到底不滿意自己哪些地方，哪些是既定事實，哪些是可以做出改變的，一定要分析清楚。

挽回時不要抱著一次性解決所有問題的心態去試圖說服他父母，如果他們的觀念真能被輕易改變，當初又怎會逼著兒子和你分開？

放棄那些不切實際的幻想，把時間和精力放在那些可以改變的事情上面，讓前任的父母在這些方面對你的看法有所改觀，這時你才有和前任談複合的餘地。

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