孕期睡覺伸懶腰，這個「驚喜」會來到！
啊！不好，腿又抽筋了！」相信這句話反應出很多孕媽在孕中晚期出現的狀況。
特別是到了孕晚期，多數的孕媽都會選擇左側睡這個方式，長時間這個狀態，容易感到腰酸背疼，稍微伸下懶腰， 抽筋這個驚喜就會來到了，那種抬不起、放不下的抽筋滋味只有孕媽自己才會體會到。
為什麼會出現這種癥狀呢？
大部分的孕媽是因為體內缺鈣了，也不排除走太多的路或者長時間腿部站立而引起的腿部痙攣的情況。
所以孕期內一定要注意鈣質的補充，以及日常生活中活動，都需要多多注意。
如果出現抽筋這種現象，孕媽要這樣做：
1、立刻腳著地
抽筋大多數是發生在夜間睡覺時，如果發生這種狀況，孕媽不妨先下床走動下，活動下腿部的肌肉或者是站立，這樣會減輕抽筋的癥狀。
2、扳扳腿
如果是小腿抽筋，就將小腿扳向自己身體心臟位置的方向，小心地以踝部進行繞圈運動，也可減輕癥狀。
3、按摩、熱敷
輕輕按摩抽筋的部位可減緩不適。如果抽筋太久造成局部肌肉的酸痛，也可以選擇熱敷或是泡熱水來緩解不適感。
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