母乳量夠不夠，看這「五字真言」就夠了

又雙叒叕是誰在說你不夠奶？！不要慌，當媽的自己來理性評估。

專欄 | 七太太

一

我們的母乳媽媽互助交流群，可能是極少數24小時有人在線的社群了吧不由感嘆，媽媽真是一份全日、全年無休的「工作」，當其他人上班偷懶、下班睡覺的時候，媽媽始終都在為孩子、為家庭而操勞，不敢有一分鐘的分神，也不敢有一絲的懈怠。

新手媽媽更甚。因為要上手一份全新的工作，可不是看上去那麼簡單。

一涌而來的未知問題讓人手忙腳亂，還有源源不斷的似是而非的質疑，到底選A還是選B？到底婆婆說得對還是醫生說得對？到底是信自己還是信網路文章？那些老是說我們「母乳不夠，加奶粉吧」的人，就是欺負我們沒有經驗，沒有理據嘛。但是，媽媽們堅持不斷地學習，便會讓我們更有底氣去反擊流言蜚語，更有信心去堅定自己的選擇。

最近在我們的群里，七太太收到了兩位媽媽的提問。

一位媽媽，在一個某某阿膠坊的公眾號上看到一篇「回奶食物大全」，裡面說到黃花菜是回奶食物。她想起我之前在群里推薦過的催奶湯方里也有黃花菜，於是@我提問。

另一外媽媽，則因為孩子吃完奶沒有馬上睡覺而被婆婆質疑不夠奶。

需要奶睡的寶寶，被質疑睡眠有問題；奶完不睡的寶寶，被質疑奶水不夠。

對於日常生活就是吃奶睡覺玩遊戲的寶寶來說，到底應該奶完就睡，還是奶完不睡呢？

各位焦慮的媽媽呀，你讓寶寶如何是好？

快樂自信的媽媽，才能讓寶寶吃上快樂自信的母乳，成為快樂自信的小孩。婆婆說的醫生說的七太太說的誰誰誰說的都好，都請你僅供參考，更重要的是媽媽自己的理性思考和判斷。我自己也是從各種質疑當中學習和成長的，所以我才希望跟新手媽媽們分享更多科學的證據，來支持你們母乳餵養到孩子2歲。

二

今天送給你一道「靈符」，對付說你母乳量不夠的傢伙，甩他們這「五字真言」就夠了！

奶量評估五字真言「奶便睡重神」

1. 奶

奶娃的次數首先要達標，1-2個月的嬰兒，每天哺乳8-12次。3個月大的嬰兒，24小時內哺乳次數至少有8次。有效的哺乳是在哺乳時可以聽見嬰兒吃奶的吞咽聲。

2. 便

觀察孩子的小便量，每天換6塊或以上尿布就證明奶量OK。同時還有少量多次或大量一次的質軟大便。

3.睡

1-2個月的嬰兒，兩次哺乳之間嬰兒很滿足及安靜。常見3個月嬰兒在吸吮中入睡，直至自發放棄乳頭。

4.重

每月增重>500克，出生兩周後，體重不低於出生體重。

5.神

可見嬰兒眼睛明亮，反應靈敏。此外，哺乳前乳房有充滿感，哺乳時有下乳感，哺乳後用手觸乳房有鬆軟感。

（註：以上標準參考育嬰師國家職業資格培訓與鑒定教程）

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