7個信號，警惕腦出血，早知道或許可保命！

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鄰居家張爺爺，今年82歲，身子骨很硬朗。近期出現大便乾結，解便非常費勁，常在蹲廁後流鼻血，自己填塞些藥棉後出血會很快停止。

前幾天，張爺爺解便時突然暈倒，昏迷不醒、口眼歪斜、右半側肢體不能活動。家人急忙將他送到醫院，診斷為腦出血。

子女無法理解，父親一直都很健康，怎麼突然就腦出血了呢？醫生告訴家屬，便秘可能是誘發老人腦出血的主要原因。

腦出血一般起病較急，發病時間只有數分鐘或數小時，但腦出血還是有其逐步發展演變的過程。在起病初期會或多或少表現出一些異常情況，即出現一些有預兆的前驅表現。在發生腦出血的患者中，50%有先兆癥狀。

先兆癥狀出現後的第一年內發生腦出血的危險性很大，尤其在兩個月內最為危險。一旦高血壓病患者出現這些先兆表現，就預示著腦出血即將發生，或已是腦出血的前驅階段。這時如能仔細觀察，就能及時發現異常，併到醫院爭分奪秒地進行治療，從而控制疾病發展，避免嚴重後果。

以下幾個腦出血前期信號，需警惕！

突然感到一側身體麻木、無力、活動不便，手持物掉落，嘴歪、流涎，走路不穩。

與人交談時突然講不出話來，或吐字含糊不清，或聽不懂別人的話。

暫性視物模糊，以後可自行恢復正常，或出現失明。

突然感到頭暈，周圍景物出現旋轉，站立不穩甚至暈倒在地。這些表現可以短暫地出現一次，也可以反覆出現或逐漸加重。

眼睛有重影出現，頸部變得僵直。

走路不穩定，身體一側通常會感到麻木、乏力、不能靈活運動，手持物掉落，嘴歪，流口水。

突然發生劇烈的頭痛，如果高血壓患者，突然出現嚴重的頭痛、頭暈，伴有嘔吐，要高度懷疑腦血管疾病。這個時候應該立即測量一下血壓。

遠離腦出血，積極預防最重要

1、定時排便，預防便秘

大便燥結，排便用力，極易使脆弱的小血管破裂而引發腦溢血。預防便秘，可多吃一些富含纖維的食物，如芹菜、韭菜及水果等，也可做適當的運動及早晨起床前進行腹部自我按摩。還可以試試喝鱷嘴花茶、吃蘇麻油拌蜂蜜的方法，可以很好的潤腸通便。

鱷嘴花也叫黎王草，是海南地區的特產，在東南亞地區比較流行，主要做抗癌用途。但近年研究發現，鱷嘴花有很好的促進消化，改善腸胃功能，降低三高的作用。

用鱷嘴花的葉製成的鱷嘴花茶，每天喝兩杯（每次放3g），就可以起到促進消化，改善便秘的作用，如果能堅持喝，還能降低三高，預防糖尿病併發症。

蜂蜜可以潤腸通便大家都知道，蘇子油富含α -亞麻酸，是一種多不飽和脂肪酸，需要靠外界補充，其作為一種多不飽和脂肪酸豐富的食用油，有很好的潤腸作用，可以緩解便秘，而且能解決腸燥問題。並且α-亞麻酸在體內的代謝成DHA和EPA。EPA被譽為「血液清道夫」，可以幫助清除體內多餘的廢油脂，降低血脂，減少血管壁垃圾殘留，從而達到潤腸通便、排血毒的目的。

取家裡常用的勺子，蜂蜜和蘇子油各佔一半食用即可。可潤腸通便、排血毒，還可以瘦身美容哦！

2、養成好的飲食習慣

平時飲食應清淡，要注意低脂、低鹽、低糖。少吃或不吃辛辣、脂肪含量高的食物及動物內臟，多吃蔬菜水果，以植物油為主。下面幾種食物可以多吃：

魚類

魚肉中含有不飽和脂肪酸、甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸等營養物質，可保護血管的健康，增強血管的韌性；此外，魚類含有大量的優質蛋白質，可以改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄，可很好的防止腦出血、腦中風，還可以預防其他一些慢性疾病。

海帶

海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓，又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。其含有的鎂可以有效抵抗某種礦物質鈣，防止細胞膜上的鈣流入細胞內，從而維持腦細胞內礦物質的平衡，起到保護大腦的作用。

洋蔥

纖溶活性（主要促使血液通暢）的高低與高血脂、高血壓等都有些關係。據相關資料顯示，經常食用洋蔥的人纖溶活性會很高，可達到清血、促進血液順暢的作用。

3、多喝水

多喝水，可以避免便秘和血粘稠，並且可以幫助人體排出毒素，日常喝水的時候加點對心血管有益的小東西也不失為一個很好的選擇，可以試試下面幾樣小東西：

金蒲菊茶泡水

上火，容易導致血壓升高，情緒不穩。因此平常喝一些有助於降火氣的茶，對預防高血壓，預防腦溢血有一定的健康意義。

蒲公英根能去火消炎，清肝利膽效果尤佳。菊花疏散風熱、平肝明目、並有降壓作用。金銀花歸肺、心、胃經，是清熱解毒的良藥，有抗炎功效。將蒲公英根2g，金銀花0.5g，菊花0.5g，混合製成茶包，每天泡兩三包代茶引用即可。能起到保護肝臟，利尿排毒，對抗炎症，預防心腦血管疾病的作用

卡斯尼茶泡水

原產歐洲，在我國主要用其根部作為中藥材使用，具有降低尿酸，降低血脂，降低血壓和降低血糖作用，調節「四高」。有健胃消食的效果，其降脂減肥的效果在腹部脂肪上體現的尤為明顯，男性腹部肥胖者發生腦出血的危險性增加3～5倍，女性腹部肥胖型發生腦出血的危險也大大增加。

4、保持心情舒暢

情緒激動或發怒，會使體內的腎上腺皮質激素等分泌增多，使血管強烈收縮，血壓急劇升高。

5、監控高血壓

高血壓是導致腦溢血的主要誘因，因此防腦溢血主要是要控制好血壓。控制血壓主要是要平穩，使24小時內血壓的「波峰」和「波谷」接近，這樣既可避免血壓波動對血管壁的損害。

6、不要飲酒過量

酒是一種興奮劑，能使交感神經興奮，情緒激動，心跳加快，血壓升高。酒又能增加腸道吸收脂肪量，促使肝臟對膽固醇和甘油三脂的合成，從而加快動脈硬化。

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