看似浪費時間的6個奇葩壞毛病，居然能延長人的壽命20年！

生活中我們往往認為這些做法是浪費時間的，但是一般養生之人卻天天在做，不料這些人的壽命都會長壽，延長20年的壽命！

健康我們要做到飲食搭配，堅持運動，按時作息，以及生活中的一些小細節，雖說現在的生活水平提高了，但是人們的思想也變得慵懶，在生活上都把一些小細節給忽略了，而這些小細節都會對人的壽命息息相關！

1、手機響5秒再接

手機在撥出號碼和剛接通時，信號傳輸系統還不穩定，電磁輻射的功率最大。在5秒以內這期間輻射最大，更易引起腦癌疾病，在5秒後信號會穩定正常狀態，電磁的輻射大大降低，這時候及時接聽手機，也不會有多大的影響，所以平時我們在電腦開機以及電器打開時我們都先走開10秒左右再回來工作，在開機緩衝時輻射是最大的！

2.生氣發火前忍10秒

如今的生活壓力大，人們過於的矯情，人們的抗壓能力差，動不動就容易怒火衝天，建議大家在想要暴風雨前也給自己緩衝10秒鐘，讓自己的思路思維得到更清晰的衝刺，讓自己能冷靜下來，如果是以生氣解壓，精神疾病患病率比那些不愛生氣的人高出4倍！3.早晨賴床5分鐘！

3.晨起賴床5分鐘

有調差說出，人們早晨醒來那一剎那是神經整理的時間，有幾百萬人中風，28%左右源於晨起引起的，所以以後早上醒來時先趟5分鐘左右。讓一整晚沉睡的神經和肌肉先舒緩，不然一醒來就起床很可能會因為血壓迅速變化引起腦部急性缺氧缺血而跌倒。

4.睡前泡腳25分鐘

俗話說：「百病從寒起，寒從腳下生」，腳是人們的第二器官，腳部有眾多穴位，每個穴位都關乎女性健康。堅持用熱水泡腳，可以刺激腳部的穴位，調理身體各器官，有促進血氣循環、安眠養生的重要。雖然泡腳對日常保健舉足輕重，但是其也有一些需要我們注意的事項！

5.進餐達到30分鐘

進餐吃得快食物留在口腔中的時間就短，牙齒不能充分把食物咬碎，消化酶也不能隨食物進入胃裡，就會增加胃的負擔，引起消化不良。因此吃飯要達到30分鐘左右，進餐中要細嚼慢咽，可以促使人體充分產生消化酶，減輕胃的負擔！

6.每天笑20次

經科學家檢測發現，「笑一笑，百年少」，經常笑，對身體肯定是好處多多，笑牽動著面部大腦組織神經，笑通過面部肌肉的收縮使皮膚更有彈性，血流量增多，增強心肌功能，使大腦皮層興奮，腦部功能增強，使肺部擴張，可以緩解緊張情緒，化解焦慮和壓力，有助於治療抑鬱症等精神疾病等！

或許很多時候這些習慣我們認為是浪費時間，殊不知這是我們延年益壽的小細節，從今天開始你也一起和小編燥起來吧，活上它白來歲！

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