孕婦腿抽筋的原因沒那麼簡單，傻傻補鈣會傷到胎兒的

文|好孕姐

大多數孕媽在懷孕期間都會有腿抽筋的情況，但是一說腿抽筋就是缺鈣嗎？恐怕不然吧，一直在補鈣，可是腿抽筋一直都沒有緩解，這就無奈了啊。除了缺鈣會引起腿抽筋，還有什麼原因了，我們一起來看看：

一、白天運動量過大，身體太累

一般在懷孕初期，一些孕婦還是會堅持工作，工作一天，站的時間久，孕媽的腿會很酸，這樣在晚間容易引發腿抽筋。所以，孕媽們處理完一天的工作，晚上最好用熱水泡泡腳和小腿，放鬆小腿肌肉，防止抽筋。

二、睡覺時長時間仰卧、俯卧

孕媽在睡覺的時候要時常變換姿勢，不能一直都是仰卧或者俯卧，否則容易腿抽筋。當然，孕媽要是睡眠時間太長，會減緩血液的循環，從而也會導致腿抽筋。所以孕媽睡覺的時候需要爸爸們多多提醒，幫助孕媽翻身，變換睡眠姿勢，也要合理規劃睡眠時間，不能過長。

三、腿部受涼

我們常說人暖腿，尤其是孕婦，更應該注意腿部的保暖，如果腿受涼，肌肉過度緊繃，容易抽筋。所以孕婦一定要注意腿部保暖，要多注意氣溫的變化，做好保暖措施。

四、飲食不規律，肉吃太多

大多數媽媽在懷孕之後為了肚子里的寶寶長的更好，會增加食量，尤其是會多吃肉。肉的補充確實是需要的，但是不能補的過多，否則會容易積食，聚積酸性代謝物，從而可能會引發腿抽筋。所以為了避免腿抽筋，孕媽們在飲食上一定要均衡，葷素搭配，不能過度的食肉。

當然，大多數女性都容易缺鈣，孕婦更甚，所以要多吃一些富含有鈣比較多的食物，及時補鈣，避免抽筋。

你的腿抽筋是哪種原因所致的？

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