在梅雨季節正確的養生方式介紹

梅雨季節是很多人都比較討厭的一個季節，因為在梅雨季節感覺濕漉漉的，非常的不舒適，不少注重養生的人在梅雨季節也是非常講究養生的，但是梅雨季節養生的話要掌握正確的方法才行，下面小編將為大家介紹在梅雨季節正確的養生方式。

1、避免外濕傷身

在梅雨季節雨水會比較多，空氣的濕度也會比較大，濕氣大的話就容易入侵人體，造成一些不適。所以盡量少在潮濕的地方。如果條件允許，可使用抽濕機或在牆角放置乾燥劑，保持室內濕度適中；陰雨天氣時注意關閉門窗，等到天晴後及時打開門窗，保持空氣流通，以祛除濕氣；外出時攜帶雨具以防淋雨；出遊時不要坐在陰冷潮濕的地方。

2、注意勞逸結合

在梅雨季節一定要注意適當的休息，很重要。過度疲勞容易導致濕邪乘虛而入，因此，一定要合理安排作息時間。同時還要注意加強體育鍛煉，適度的運動能增強體質，助消化，促進血液流通。

3、合理飲食

梅雨季節的飲食也要合理的搭配好，不可以過於油膩，不要每頓都大魚大肉，平時應該要盡量清淡一些，多吃一些健脾化濕的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕傷脾。必要時可服用健脾化濕藥物，如藿香正氣水、保和丸。這個季節，可以用金銀花、甘草、菊花等泡茶喝，有清熱解火的功效，還能利濕。同時，可以多吃點健脾利濕的食物，如自己熬制的米仁粥。除了米仁外，還可以多吃點百合、山藥，也有補脾腎、利濕的功效。從效果上看，百合具有清心除煩、寧心安神的作用；山藥可以助消化，治療倦怠無力、食慾不振、腹瀉等效果較好。

以上介紹的這些養生方法，大家是可以借鑒的，特別是在梅雨季節，一定要注意自己的生活方式，要有良好的生活習慣和良好的飲食習慣，要想養生保健的話，這兩點是不可缺少的，除此之外，在梅雨季節會比較濕氣重，所以多吃一些去濕的食物也是很有必要的。

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