不能再忽視了，你的腸道比你想像中更脆弱！

可能很多人不知道，腸道是我們人體的第二個「大腦」，它主宰著我們的健康，影響著我們的情緒；同時它也是我們一個重要的排毒輸出通道，像一個嚴肅的禁衛軍，舉著滑膛槍堅守在崗位上，幫我們排除一切有毒物質。然而，我們卻忽略了要時常幫它保養武器並填充彈藥。

據調查，現在每10個中國人中就有1人受便秘影響，70%的國人存在不同程度的胃腸不適，大腸癌在我國所有腫瘤的發病率中排名第五！看著這些數字，觸目驚心有沒有？

然而日常生活中，腸道的健康卻經常被人忽視。

像小編的同事AMY可謂是名副其實的網紅級人物，身材高挑皮膚白皙，在穿搭上面也很有講究。但是最近一段時間她忽然變「難看」了！臉上爆痘皮膚晦暗，完全沒有以前的風采。一次聚餐後她向我們吐槽：最近工作量一大，每天都熬夜寫方案，飲食無規律。前段時間出完差回到家，被鏡子里的自己嚇了一跳，面色暗黃滿臉疲憊，還出現了小肚腩。穿上以前的衣服，竟然成了別人眼裡的「買家秀」，都快沒信心去上班了。

其實不止AMY，很多上班族都會遇到這樣的煩惱，為了工作長期熬夜、吃飯不規律、飲食不均衡，久而久之身體就出現各種問題，像便秘，臉色暗淡、長痘，腰間多贅肉等等。其實這些都是腸道問題在從中作梗。那麼除了上班族，還有哪些人容易被腸道疾病影響呢？

1、中老年

老年人隨著年齡增加，代謝速度變慢，喜歡吃清淡、容易消化的食物，這就表明腸道的功能在下降、衰老。膳食纖維量攝取不足，有益菌減少，有害菌增多，容易出現便秘、腹脹等問題。

2、酒桌族

如今，不管生活在大城市，還是小城市，大家都喜歡周末聚一聚，一喝酒吃飯時間就會延長，大量高熱量食物進入體內，會加重代謝負擔，過多的脂肪堆積在體內無法有效排出，可能引發一系列腸道問題。

3、旅遊愛好者

為了追求詩和遠方，近年來湧現了大批旅遊愛好者，「水土不服」也經常成為我們忠實的旅伴。旅途中還伴有腹瀉、腹痛、嘔吐，嚴重者會導致脫水。所以經常旅行或出差的人腸胃多脆弱，需要更多的呵護。

看完之後，你有木有對號入座，你是屬於哪一類人呢？我們又要如何保持腸道健康？讓營養專家來支招吧。

注意飲食搭配合理、有規律

最重要的是要保持膳食平衡，沒有一種食物可以提供全部的營養，要吃多樣化食物，按時就餐，不要多吃或少吃。

增加體育鍛煉

運動能夠加強胃腸道蠕動，促進消化液的分泌，加強胃腸的消化和吸收功能。

調理腸道，合理補充膳食纖維

合理補充膳食纖維，可以調整腸胃，緩解便秘，清潔消化道內壁和增強消化功能；同時，攝取足夠的膳食纖維還可以預防心血管疾病、大腸癌、糖尿病以及其它疾病。

為了腸道健康，補充膳食纖維義不容辭，湯臣倍健清好清暢膠囊，就是你的腸道清道夫。

清好清暢採用溫和配方，未添加大黃、番瀉葉等致泄成分，主要成分是從天然動植物中提取的膳食纖維、動物纖維（幾丁質）和蘆薈。膳食纖維吸水膨脹體積變大，讓腸內廢物易排出，使食物在消化道內通過的時間縮短，解決酒桌族代謝負擔重的煩惱。幾丁質具有膳食纖維性質，有改善腸道功能，保水、膨脹、吸附等作用。蘆薈喚醒腸道蠕動，助力順暢排除，解決便秘問題，去除小肚腩，使臉部重新煥發光彩。

夏天來了，在這個腸道疾病高發的季節里，我們要做的就是將腸道健康的理念灌輸到日常生活中，守護好身體的健康基礎，為健康快樂的生活加油！

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