晨跑是指在早晨以跑步為主的進行身體鍛煉的一種運動方式
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07-05
晨跑是指在早晨以跑步為主的進行身體鍛煉的一種運動方式。
堅持晨跑可以增強體質、提高免疫力、改善精神狀態。
晨跑應注意以慢跑為主。
並且晨跑之前應補充足夠的水分和少量的食物。
要避免內源氧缺乏，霧天不宜晨跑，空氣質量差的地方不宜晨跑。
預防疾病的體力活動最小量是每天至少活動30分鐘。
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