咬指甲是什麼原因 身體這5個信號小心健康亮紅燈

生活中你有么有一些小習慣?比如說咬指甲、蹺二郎腿、抖手?那你知道這些身體的這些小習慣和表現的背後有些什麼么?出現這樣的小習慣得引起重視儘早就診哦，那麼是哪幾個呢?一起來和菜譜網小編看看吧。

咬指甲

咬指甲——缺鈣

不僅僅是小朋友。很多成年人也有咬指甲的習慣，這其實是一種缺乏症。頭髮和指甲裡面含有鈉、鈣、鉀等各種礦物質，有助於清除人體內由於焦慮產生的多餘酸性物質，所以很多人會在緊張時刻不自覺地咬起指甲來。

有這樣情況的話建議平常食物中可以多吃些蝦皮、骨頭湯、鮮魚、活蝦、海帶、蛋黃、紫菜、牛奶和豆製品等，這些食物含鈣都比較好。

上臂雞皮疙瘩

上臂雞皮疙瘩——缺乏必需脂肪酸

很多人夏天穿短袖衣服會露出上臂一大片的雞皮疙瘩，不僅不美觀，其實也是健康問題的標誌。皮膚上的細小硬性凸起又稱毛髮角化症，尤其在上臂、大腿或臀部這些皮脂本來就偏少的部位，更容易出現角蛋白過剩現象。

這種情況可以多吃些是攝入魚油、雞蛋、塗抹些潤膚露抗角化及滋潤保濕。

翹二郎腿——血壓過低

蹺二郎腿被很多人視為不禮貌的表現，其實這也可能是對方健康狀態不佳所導致的。如果你平時血壓偏低，下意識地盤腿站起，是大腦本能保證血液供應的選擇。同樣，盤腿而坐或翹著二郎腿會減少腿部的血流量，防止血壓降低。

翹二郎腿

血壓低的話可以在食物上都補充些蓮子、桂圓、大棗、桑椹、赤豆、花生等乾鮮果可以增強血管功能。

口鼻常出血——維K或維C不足

有些人的鼻子真的是摸不得，稍微一碰就鼻血橫流，甚至吃肉多一點也會出現問題。上述癥狀說明你的凝血機制出現問題，在飲食挑剔、老人或營養不良人群中較常見。

口鼻常出血

出現這種情況在適當的情況下可以多吃些菠菜、花椰菜和甘藍之類的深綠色蔬菜。

手抖——缺鎂和維生素B1

震顫是讓很多老年人十分擔心的癥狀，總是擔心自己會得帕金森症。其實在40歲以上人群中約有5%的人會有莫名的非神經性抖動現象，原因很可能是缺鎂和維生素B1。它們易溶於水，極易被排出人體，需長期補充攝入。

手抖

這種情況下可以多吃些動物肝臟、豬肉、牛奶、燕麥、香菇等。

當然出現上述這幾種情況和其他疾病有關係，建議還是最好還是去諮詢下相應的醫生，也是為自己的健康負責。

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