腰部贅肉問題，550萬人正在關注！
咱們來談談我們的腰部贅肉問題。
腰部堆積贅肉很多是因為久坐而產生的，你摸摸看，是不是坐著就會有一圈肉肉在你的腰部？
有？那就立刻站起來吧。如果是辦公族，每天需要對著電腦怎麼辦？
我推薦你去買適合自己身形的靠墊或者墊在臀部下方的坐墊。目的只有一個，讓我們的腰部保持沒有堆疊的贅肉狀態，一直是挺直的。
腰部運動有很多，基本上可以扭到腰部的都可以去嘗試，在此推薦幾種我常做的瘦腰運動。
充分利用健身房裡的扭腰器
健身房裡有一種雙腳併攏站在上邊，手扶固定支架的扭動腰部的瘦腰器，每次跑步等激烈運動後，我都會站在上邊，扭腰500下當做是運動後的放鬆。
扭腰器是要靠腰部的力量帶動身體旋轉，非常適合激烈運動後使用，因為和剛剛你所做的大汗淋漓的運動比起來，這個運動真的要柔和太多太多，讓你覺得做個500下也算不得什麼。
最近，發現很多小區也增添了這個運動設備，不去健身房的朋友也可以在自家小區里進行鍛煉。
我是喬小君，曾經胖寶寶一枚。
通過調節飲食+輕運動，成功瘦身！
蛻變秘密，讓你遇見更美的自己，Fighting
小君碎碎念
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※李冰冰女神陪你減肥，你會堅持到底？
※回答完這個問題，一輩子再也不減肥了！
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