男人四十一朵花，保持有規律的生活，要過好人生中的長壽關！

不知道你們有沒有注意，新聞中經常會報道一些正值青壯年，卻倒在工作台上。如今生活壓力越來越大，而40-50歲的人，更是要背負起整個家庭的重擔。忙碌的工作，快節奏的生活，常常身體吃不消。但其實，健康才是一切的基礎，沒有健康，無論你的才能、財富、地位有多大，一切都等於零。

當人生邁入40-50歲的時候，是精力充沛，事業有成的黃金時刻，也是決定人一生中生命長短的一個大關卡。英年早逝的人不在少數，進入中年各個器官由盛變衰。心臟 腎功能尤其明顯，過勞和緊張都會引發心腦疾病，甚至猝死。

保持有規律的生活，合理利用時間，如果生活沒有規律，長期處於疲勞的生活狀態，很容易造成高血壓、心臟病、糖尿病等疾病

多吃健康食品，通常男性都有吸煙的習慣，吸煙有害人體健康，增加心血管、肺癌和呼吸器官等疾病的發生，應該多吃些胡蘿蔔、甜椒、菠菜、蔥蒜、橙黃色的水果和魚類，能夠在一定程度上減輕吸煙對身體的危害。

防止暴飲暴食，在日常生活中暴飲暴食，容易造成肥胖、高脂肪等疾病，並且影響胃、肝、消化道等功能，不利於身體健康，

堅持鍛煉，人到中年，新陳代謝變得緩慢，肥胖幾率增加，如果不重視鍛煉，容易引起慢性疾病。建議每天散步、快走三十分鐘，非常有益於身體健康。

人體健康離不開兩大要素一足夠的氣血，真所謂血氣方剛二經絡暢通，運動有助人的氣血運行。運動不僅能夠幫助活血，對於身體毒素的排出也有一定作用，所以成年人每天進行30分鐘的鍛煉是保障身體良好的最重要的一步。

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