平時如何做好肩周炎的預防

掌握肩周炎的預防方法，對於現如今的人來說，是至關重要的事情，因為肩周炎的患病率非常高，危害性也是不容小覷，所以大家千萬不可對肩周炎掉以輕心。那麼，平時如何做好肩周炎的預防？

平時如何做好肩周炎的預防

1、體制虛弱也會導致肩周炎，所以日常生活中，要注重營養葯跟得上，不能因為某種食物好吃，天天吃，而導致營養不良等。

2、注意天氣變化，受涼也是導致肩周炎的一種因素，尤其是老年人，一定要注意天氣冷暖的變化，做好自身防護準備，有效預防肩周炎的發生。

3、加強體育鍛煉，這種方法是預防肩周炎極有效的方法，專家說鍛煉需要堅持，肩周炎治療後，加強肩關節肌肉的鍛煉，有效的鍛煉能使肩關節恢復正常功能。

4、夜間休息時，患者通常有這樣的感覺，夜間要比白天的疼痛感要強很多，原因是病變肩關節炎症區供血量較白天減少，炎症代謝產物不能及時被帶走稀釋分解等，肩關節壓痛感有多處。

肩周炎的嚴重危害包括哪些

1、肩周炎的出現會給老年患者的身體健康帶來更不利的影響。因患這種肩周疾病而影響活動能力，往往會引起思想上的波動，導致心情不佳，給康復造成困難。了解了這種病的發病表現和危害，我們要在平時注意老人的預防工作，避免肩周炎的發作。這一也是肩周炎會對人體造成哪些危害之一。

2、肩周炎讓患者感到肩部疼痛，可為陣發性或持續性，急性期時疼痛劇烈，夜間加重，活動與休息均可出現，嚴重者有觸痛，疼痛時汗出難耐，不得安睡，部分病人疼痛可向前臂或頸部放射。肩關節活動受限，尤以外展、外旋、後伸障礙顯著，病情嚴重者不能刷牙、洗臉、梳頭、脫衣、插衣兜等，甚至局部肌肉萎縮等。

3、肩周炎的出現一般會使患者一側肩部疼痛、酸痛或跳痛，夜間痛甚，初起因畏痛而不敢活動，久則產生粘連和攣縮，活動受限，尤以外展、上舉、背伸時明顯，甚者肩關節失去活動能力。主要癥狀是肩痛，有時放射到上臂，夜間疼痛明顯，肩關節活動受限，影響洗臉、背手、梳頭和穿衣等，給患者的日常生活帶來極大的不便。

溫馨提示：冰凍三尺非一日之寒，任何一種骨病的發生，都是由於日積月累造成的，因此在日常生活中，大家應該對骨病有所重視，並且在日常生活中，做好預防骨病的工作，使自己可以遠離骨病的侵害，不給骨病可乘之機。

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