濕熱重要祛濕解暑 夏至的養生小妙招

說到夏至，這是我們大家都不陌生的了吧，這是夏季的時候非常重要的一個節氣了，我們如果想要讓身體健康，那麼選擇在夏至的時候進行保健養生就是特別有意義和必要的，那麼具體應該怎麼做呢，一起看看夏至的養生妙招都有哪些吧。

傳統艾灸祛除體內濕氣

傳統艾灸具有開郁、祛濕、補陽氣的作用，對祛除體內濕氣效果很好。體內濕氣較重的人可以艾灸中脘穴(臍上4寸處)10～15分鐘，具有補中氣、行氣活血的功效，可有效緩解胃部不適，同時祛濕的效果是特別顯著的了，可以幫助我們有效的解決身體的各種不適。

另外，豐隆穴(人體小腿前外側，當外踝尖上8寸，條口穴外，距脛骨前緣兩橫指處)、曲池穴(肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點處)也具有較好的祛濕作用，平時可常灸。

妙用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

在祛除濕氣方面，辣椒和蔥姜蒜這些配料是必不可少的，尤其是辣椒和姜，性微熱，祛濕比較有效，但是在夏季，要注意量，達到平衡，過多則會導致火氣旺盛，不要剛去了濕又來了火，如果出現了這樣的情況，那麼無疑就有些得不償失了，是不利於我們身體健康的了，所以我們吃蔥姜蒜祛濕也是有講究的哦。

上面我們給大家介紹的就是夏至養生的時候我們需要去注意地方了，如果我們對於上面介紹的這些問題是可以重視起來的，那麼就可以幫助我們大家更好的保健，祛濕解暑是夏至必須要去重視的問題，大家一定要學會了哦。

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