無論是鍛煉還是在平時，都應養成用鼻子呼吸的習慣
鍛煉時記著切忌用嘴呼吸。
無論是鍛煉還是在平時，都應養成用鼻子呼吸的習慣。
因為鼻孔里有一層黏膜和鼻毛。
並且多毛細血管，能夠濾清空氣。
使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵害。
用嘴呼吸使冷空氣直接進入肺部，產生強烈刺激，也會引起不良後果。 運動方式
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※每次運動盡量選擇室外氧氣充足的地方鍛煉
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※晨練前後一定要注意飲水健康，你知道了嗎
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