緩解頸肩疼痛第四步
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07-06
家人們，大家好！您一直期待的《現代灸法導引》微課堂再次與大家見面啦。緩解頸肩疼痛我們一共學習了三步動作：第一步：卷腹抬肩（蝦）；第二步：引體抬胸（蛙）；第三步：滑飛機。今天，小編將教大家第四步動作，您……準備好了嗎？
緩解頸肩疼痛第四步：氣壓表
動作要領
1、吸氣做準備，呼氣做動作
2、吸氣時手肘彎曲90度，雙手手心向上
3、呼氣時手臂夾緊身體向兩側打開
4、擴胸夾背，夾緊肩胛骨
此動作發力點在肩胛骨，做完之後，頸肩可得到很大的舒緩。
感謝您對《現代灸法導引》微課堂的收看，下一期即將推出第五步動作，敬請期待。
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