選好食材搭配才能做出健康的美食，看小編教你怎樣吃出健康
做菜現在已經成為一個成年人的必備技能了，但是相信有很多人還都不知道怎麼做菜，做什麼樣的菜吃了才能保證人身體的健康，要知道有很多食物如果使用了錯誤的亨調方法，導致其本身的營養成分流失，不僅身體得不到正常的營養補充，還有可能危害的你的健康，小編最近新get到了幾道不僅好吃而且非常健康的菜的做法，教給大家吧。
第一道豆腐魚。魚肉鮮美豆腐清香，這道菜不僅非常好吃還能治療好幾種和缺鈣有關的病症呢：如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。主要是因為豆腐中含有著大量的鈣，若單獨吃的話，吸收的效率很低，但與富含維生素D的魚肉一起，就能夠大大的提高鈣的吸收了。
第二種咖喱雞。咖喱主要是由丁香、小茴香、胡荽子、芥末子、辣椒等做成，這麼多的香辛料配上雞肉能夠讓人食慾上升，會使得整道菜就會濃郁適口，能夠讓你多吃一些飯。
最後就是小編強烈推薦的豬肝炒菠菜了。主要能夠防治貧血。因為豬肝中富含大量葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，而菠菜中也含有用樣多的葉酸和鐵，這兩種食物一起做，一葷一素，對貧血有著很好的治療效果，貧血的人不妨試一試。
看了小編這三道健康又美味的美食，不知道你們有沒有食慾大動呢，大家要記著食物要有正確的搭配，吃起來才能將康哦。
TAG:大嘴巴小眼睛 |
※美女們，這樣的食譜才能吃出好身材，吃出健康！
※手術後飲食需嚴格把控，怎樣吃才能既吃出健康，又吃出美貌？
※如何才能飼養出健康的狗狗？
※孕媽要想健康營養不長肉，這幾點飲食習慣要做好，寶寶才能更健康！
※怎樣才能做到遠離亞健康，這樣做可以讓你身體更健康
※你該怎麼做，才能選擇出靠譜的瑜伽館？
※吃得好才能陪伴更久！狗狗健康飲食的原則主人要知道
※好的豆子才能做出完美防彈咖啡
※怎樣才能做出健康油條，這些你們都會嗎？
※主食的取捨之道是什麼？只有吃得健康才能活的健康！
※髮型與衣裝怎樣搭配才能秀出你的美
※原來白蘿蔔要這樣做才能吃出精華，轉需！
※什麼樣的搭配才能穿出洋氣范？
※怎樣才能讓貓咪配合你演出
※膳食是什麼意思？怎麼做才能真正做到膳食養生
※腎是先天之本，腎好才能身體好，做好這幾點，讓你的腎健健康康的！
※我身體不好，怎樣修行才能使身體健康？
※衣服這樣搭配，才能搭配出氣質
※我身體不好，怎樣修行才能使身體健康
※良好的睡眠有益健康，怎樣你才能安心入睡呢？