天氣太熱食欲不振，正好可以減肥了？不可！

夏至已過，人之氣血陰陽都進入了旺盛的階段。可是夏日煩悶，讓人不思飲食，也就是俗話說的「苦夏」，中醫所說的「飢不欲食」。

有人說，那正好啊，正好減肥了。我相信有不少年輕女性都有這種想法，很欣然地不吃東西。可是長期食欲不振不僅僅是體重會下降這麼簡單，慢慢地，很多人會發現自己總是很疲憊、記憶力下降、抗病力減弱，雖然是夏天，卻會頻頻感冒。

我想起了我的一個高中女同學，為了減肥而節食，後來整個人黑瘦黑瘦的，卻還是覺得自己不夠苗條，最後得了厭食症，不得不休學一年，不僅讓家長操碎了心，更是耽誤了學業。

所以大家要意識到，和自己的健康比起來，體重真的沒那麼重要，畢竟對於女士來說，無論體重多少斤，都會覺得自己不夠苗條的。所以如果您食欲不振，不妨試試在以下穴位處拔罐調理：

中樞穴

中樞穴在脊柱區，後正中線上，第10胸椎棘突下凹陷中，屬督脈。醫書中說：「此穴能退熱，進飲食。」配脾俞(位於第11胸椎棘突下，督脈旁開1.5寸)、胃俞(在第12胸椎棘突下，督脈旁開1.5寸)，可健脾和胃，主治飲食不振。您聽聽，中樞穴多麼適合在夏天應用啊。

天樞穴

天樞穴在腹部，橫平臍中，前正中線旁開兩寸。天樞是大腸之募穴(就是臟腑之氣匯聚於胸腹部的腧穴)，是陽明脈氣所發，可理氣消食，疏通腸腑，改善腸道功能失常。

湧泉穴

湧泉穴在足底，屈足卷趾時足心最凹陷中(當足底第2、3趾蹼緣與足跟連線的前1/3與後2/3的交點處)。別以為看著東西吃不下去就一定是脾胃的原因，也有可能是腎虛造成的，湧泉穴是腎經第一穴，刺激它可以促進腎經經氣運行，起到補腎精的作用。《靈樞·經脈》：「是動則病，飢不欲食。」意思是，腎經如果發生異常病變就會表現為下列癥狀，第一個就是飢餓但是沒有食慾。

以上三個穴位，均留罐10~15分鐘即可，無其他特殊要求。

在肝俞、膽俞、脾俞、胃俞走罐

這幾個背俞穴是膀胱經上的穴位，在脊柱區，後正中線旁開1.5寸，即膀胱經第一側線上。脾俞、胃俞上文提到了，肝俞在第九胸椎棘突下，膽俞在第十胸椎棘突下。受術者取俯卧位，施術者選擇大小適宜的火罐，在其背部膀胱經循行路線上均勻塗抹潤滑劑，用閃火法使罐吸定於背部胃俞穴上，雙手協調用力，從下至上推動火罐，使火罐在皮膚表面進行移動，至皮膚出現潮紅為止。在此處走罐，能夠益氣通陽，活血化瘀，調整臟腑機能，達到治療目的。

我們在夏季應該注意些哪些養生的小事呢?《素問·四氣調神大論》說：

夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜卧早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。

四季輪轉，春生，夏長，秋收，冬藏。人體之陰陽氣血經歷了春天的生髮，到了夏天，進入了旺盛的階段，這時就要順應變長的白天，晚睡早起，注意這裡的晚睡並不是熬夜噢，古人沒有過多的娛樂設備，睡得是很早的，現在來說，晚睡也最好不要超過晚上11點，早起可以天亮即起。

不要厭煩夏天的炎熱，也不要一味地在家裡吹空調，去做自己想做卻一直沒勇氣做的事吧(法律允許的範圍內哈)，把自己心中的情緒流露出來，去幫助他人，關心他人，同時也使自己心情愉悅。如果夏天不注意養生，既失其長，何以能收?所以就會奉收者少。冬至水勝，火為所克，故冬至重病。

再說說夏日的飲食。心象火，旺於夏，失其令則心傷。夏日對應的臟器是心，乃「君主之官，神明出焉。」心就像是五臟六腑的君王一樣，主神明，主血脈。夏天的飲食也應以養心為主。老話兒說：「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方。」姜味辛，有發散作用，可以防止邪熱郁在體內而化火。南方人夏天時會食用糖和醋腌制的蔬菜和水果，炎炎夏日，頗有清暑之趣。

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