只多吃了一口飯就反彈好幾斤，喝水都長肉到底是怎麼回事？

減肥反彈是一種什麼感覺？那就是原來我前一陣子是真的瘦了！！！

減肥前

減肥後以及反彈後

聽了那麼多減肥成功的勵志故事，今天我就講講我減肥成功後又反彈的毒雞湯吧！

一開始我是運動節食減肥的，瘦了二十斤，真的，感覺我整個人都美了，那段時間我的穿衣風格是這樣的

這樣的

整個感覺就是我是小仙女，大家都知道節食是魔鬼呀，後來我就暴飲暴食了，減過肥的小可愛們一定懂的，食慾根本就不正常呀，完全抑制不住呀，我就放飛我的天性了，開始吃吃吃，就開始了一個輪迴，反彈，節食，瘦，反彈，為了不反彈，我就去吃減肥藥了，可吃著吃著我就怕了，你懂的，吃藥就是為了抑制食慾。

太想擁有這樣的身材了，於是我就開始琢磨了

為什麼有些人瘦的快而有些人瘦的慢了？

瘦的快，你掉的不是肉是水。有些人在低碳初期的時候，跑了好幾天步，肚子就瘦了一圈，那是因為你是水腫體質，你通過調整飲食和運動，減掉了一些水。

而有些人在低碳初期減的慢的原因是本身胰島素高，身體儲的水少，所以即使大量運動和調整飲食也很能減下來。

所以如果你莫名的體重上升，不要擔心這不是反彈，注意這不是反彈，這只是增加了一點水而已。

但是體重一旦保持平穩，一定要hold住呀。

有些人在減肥剛開始的時候瘋狂運動，減了些體重，後來體重就不見少了，這是因為進入了一個平台期，這個時候一定不要泄氣，記住這三句話

減肥一開始，體重下降快，不要太高興，大部分都是水

如果下降慢，不要著急，不要悲傷，因為身體沒有儲水

減肥之後忍不住爆碳，反彈超級快，不要喪氣，也是水

那為什麼喝點水都會長肉呢？你是不是也有過很煩的情況就是明明沒有多吃，還是胖了。其實不要著急，這跟你的心態有關，你過於關注體重這個事情，不知不覺給自己很大的壓力如果你很著急。只知道和自己較勁，焦慮，給自己很大的壓力，不懂得用心去體會，去享受當下的感覺，只是一味的在乎體重，這樣的心態，可能會引起身體激素的變化，腎臟開始儲水，然後導致體重莫名奇妙的上升。

反過來，如果你輕鬆點，不開始過於關心體重，你就會發現減肥史件很愉快的事。

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