能把控情緒的女人，人生到底有多賺？

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第 81 課

精神氣質 | 控制情緒

女人一輩子最強勁的敵人莫過於自己的情緒，而女人最寶貴的財富不在別處，在於保持一顆寧靜的心。

善於掌握自己情緒的女人才能掌握幸福，擁有正面思維的力量才能內心強大。有情緒，懂情緒，愛上自己的小情緒，笑著和自己和解，才能做一輩子的優雅女人。

現實生活中，我們總是被很多情緒所綁架：為金錢，為情，為美貌。喜怒哀樂，對於每一個人來說，都是再正常不過的事，我們何必讓那些小事打擾了我們的生活和情緒呢？

但是，做個心平氣和的女人，掌握自己的情緒和生活又談何容易呢？

當你產生負面情緒時，不妨找一個獨處的環境，體會自己正經歷這怎樣的感受：內疚、怨恨、害怕、還是憂傷？同時，問問自己這樣幾個問題：

我怎樣形容自己的情緒？

是什麼讓我有這樣的感受？

我的情緒與事實是正相關嗎？

我的情緒與過去的經歷有關嗎？

我准許自己有這樣的情緒嗎？如果不能，為什麼？

在回答最後一個問題時，我們往往會發現，有些感受是我們不願承認的，因為這樣會暴露我們的「弱點」。

優雅女人都知道，無論面對什麼問題，如果你不面對它，不承認它，只能被動地受其影響，這樣更沒有辦法處理問題。所以，在負面情緒面前，我們首先要做的就是承認並接受自己的情緒。

你得時刻知道自己的情緒時處在什麼狀態，最關鍵的是要知道自己情緒失控的閥值，這樣才能在情緒失控前適時地發現，並提醒自己保持克制。

只有學會控制情緒，我們才能更加如魚得水地處理好各種人際關係。生而為人，我們一定要做情緒的主人，而不是被情緒左右！

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