治療老年便秘的食療方有哪些

便秘是我們許多的老年朋友們都比較煩惱的事情了，因為一旦出現了便秘的癥狀，還會引發許多的病症了，對於我們人體的健康非常的不好，其實我們是可以通過食療來治療老年便秘的哦，下面我們就來一起看看治療老年便秘的食療方吧。

1、百合羹

原料:百合250克、蜂蜜適量。

製法:將百合加適量的清水煮成糊狀，然後加入蜂蜜拌勻後即成，我們每天晚上就可以自己做著吃的哦，味道是相當不錯的，並且非常的好消化，是可以很好的防止老年便秘的哦。

2、紅薯粥

原料:紅薯150克，白米、蜂蜜各適量。

製法:將紅薯洗凈、去皮、切成小塊，與白米加清水共同煮粥，粥熟後加入適量的蜂蜜。此粥可每日早、晚各吃1次。

3、芝麻粥

原料:黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜適量。

製法:先將黑芝麻炒熟待用。再將粳米加適量的清水入鍋煮粥，煮至八成熟時加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，攪拌均勻後稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。

4、紅薯大棗羹

原料:紅薯200克，大棗30克，蜂蜜各適量。

製法:將紅薯削皮切碎後和大棗一起入鍋，在鍋內加入500毫升的清水，用旺火將紅薯、大棗熬至黏稠狀時，再加入蜂蜜攪勻，然後用文火再煮10分鐘即成。此羹可每日吃1次。

功效:此羹具有補中益氣的作用，不僅可以幫助我們老年人補充身體的營養，更是可以很好的緩解便秘的癥狀哦。

5、米湯蛋花湯

原料:熱米湯一碗，蜂蜜20毫升，雞蛋1個。

製法:先將雞蛋打入碗中，加入蜂蜜後攪勻，然後沖入熱米湯，再放置15分鐘即成。此湯可在每日早飯前服用。

6、木耳鵪鶉蛋湯

原料:白木耳50克，鵪鶉蛋5個，冰糖30克。

製法:先將鵪鶉蛋煮熟去皮待用。再將白木耳用清水浸泡12個小時，然後加入冰糖和鵪鶉蛋一同燉煮10分鐘即成。此湯可在每天早晨空腹時食用。

上面我們已經了解了許多的治療老年便秘的食療方了哦，這些食療方法對於幫助我們緩解便秘的效果是非常不錯的，當然了，百合羹，芝麻粥，紅薯大棗羹以及木耳鵪鶉蛋湯的味道也是非常好的哦，所以我們老年人在生活中可以多吃一些的哦。

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