霧天一定要注意身體健康，一定不要強行運動
霧是由無數微小的水珠組成的，這些水珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質。
如在霧天進行鍛煉，由於呼吸量增加，勢必會吸進更多的有毒物質，影響氧的供給
這會引起胸悶、呼吸困難等癥狀，嚴重者會引起鼻炎、肺炎、氣管炎、結膜炎以及其他病症。
大霧天濕度大，致使皮膚對體勢的散發受到影響，對鍛煉不利。
如果早晨起來霧氣比較大，這些霧氣往往把空氣的雜質甚至細菌致病性的微生物吸著到人的上呼吸道以後，在人體抵抗力下降的情況下，在呼吸道感染後會流到下呼吸造成下呼吸道感染，下呼吸感染就是支氣管肺炎包括肺腔的感染甚至是胸腔的感染，那就會造成病情進一步加重。
所以在有霧的天氣最好不出來晨跑，避開這樣的天氣。
※在體育鍛煉前做些簡單的四肢運動對安全有效地鍛煉身體有好處
※無論是鍛煉還是在平時，都應養成用鼻子呼吸的習慣
※輕度晨練可增強人體生物鐘，使你更加健康活躍
※早晨空氣清新，跑一會兒步，會使人情緒飽滿
※每次運動盡量選擇室外氧氣充足的地方鍛煉
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