晨跑的最佳時間根據季節而定，你一定得注意這一點
健身
07-06
晨跑的最佳時間根據季節而定。
一般是太陽剛露臉的時候最佳。
冬季健身一般是7點左右。
在寒冷的冬季，很多人都選擇晨練來增強免疫力。
但室外健身不是越早越好。
有關健康專家建議：冬季室外健身適宜在日出後進行。
※霧天一定要注意身體健康，一定不要強行運動
※在體育鍛煉前做些簡單的四肢運動對安全有效地鍛煉身體有好處
※無論是鍛煉還是在平時，都應養成用鼻子呼吸的習慣
※輕度晨練可增強人體生物鐘，使你更加健康活躍
※早晨空氣清新，跑一會兒步，會使人情緒飽滿
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