如何成為防守鐵閘！你需要這樣的腿部力量訓練！
教學
亞軍籃界不定期推送教學系列
簡單易懂的GIF
幫你精進球技！
【廣告時間】
在公眾號回復「教學」可自動回復全部教學內容！
之前的教學大多是有球訓練
今天換換口味
介紹下防守腳步加強練習
教你如何成為防守大閘
簡單三招強化腿部力量
調整防守站姿，增強防守屬性
注意練習意念的集中，穩住重心
動作無任何場地限制，方便大家練習！
進攻有時候是需要天賦的
但是這個防守和腿部力量需要你只要努力了就會有回報的
在野球場上，我們能靠的更多的是個人能力和進攻技巧
但是在全場比賽中，防守就是十分關鍵的一點
加油吧！老鐵們！
圖文編輯：比恩
END
新浪微博：@亞軍籃界
今日頭條：@亞軍籃界
一點資訊：@虎撲akin謝業軍
後台輸入關鍵詞獲取
權游NBA｜幕後故事｜選秀報告
※籃球教學-基本功訓練之進階篇
※幕後故事：追夢-格林在播客上回應與總裁蕭華的關係
※籃球教學-體前變向突破拉杆上籃
※籃球教學-幾種熱身暖場的方法
※也許是被傷病耽誤的狀元秀！哈里-賈尓斯選秀前訓練＋採訪剪輯
TAG:亞軍籃界 |
※他才是里皮最需要的後防鐵衛！防守兇狠能力不輸馮瀟霆
※跑步老是肩頸酸痛？你還需要訓練這裡
※跑步老是肩頸酸痛？你需要訓練這裡
※想要練就堅挺有型的背部？那你需要從掌握背部發力開始！
※這年頭養魚不容易啊，不僅要防賊，還需要防貓！
※狗狗需要訓練嗎？
※如何避免腰痛？你需要運動鍛煉！
※不想訓練受傷？你需要這6個動作，打造最穩固力量根基！
※為什麼現代部隊中還需要哨兵，裝上監控不是更好嗎？
※下犬式想要練的好，你還需要這樣做
※戲精是怎樣煉成的？你需要知道怎樣抖機靈！
※如何科學的鍛煉胸部，這些知識你需要掌握，讓你事半功倍
※減脂需練腿，你需要的家庭徒手腿部鍛煉動作計劃！
※不需要器械就可以練出好身材？這三個動作助你一臂之力
※特種兵身上需要哪些裝備，這些才能撐起戰鬥力
※想要消除脂肪，練就一身腱子肉？你需要做好每一步！
※防晒霜需要卸妝嗎 這樣做還你透亮肌膚
※腹部肌肉線條不明顯？你的腹肌需要這樣練
※什麼樣的運動更有效？維持血管年輕你需要這麼做！
※靠他力成就的凈土法還需要自力修嗎？