想美白，還是靠防晒，三大招教你白如范爺，再不防晒就老了

最新 07-06

嘗試了那麼多美白霜、美白面膜、甚至民間偏方，是不是還是覺得自己不夠白呢？說到底，想美白，還是要靠防晒。防晒做不好，再多的美白產品都沒用。

防晒為何重要

造成皮膚變黑的根本元兇是陽光中的紫外線。紫外線可以直接作用到皮膚表皮，甚至直達皮膚內部的真皮層。在紫外線的刺激下，皮膚生成黑色素進行自我保護。雖然黑色素會隨著人體代謝被從皮膚表面剝離，但紫外線對皮膚的損傷是不可逆轉的，長久積累下來就會形成色斑，引發各種皮膚問題。

紫外線為3種波長：UVA、UVB、 UVC，每種波長對肌膚的損害不同。其中UVC的危害最弱，在穿過大氣層的時候就被過濾掉了，但到達地表的UVA.、UVB總量是非常巨大的。

UVA：波長最長，可以穿透皮膚深層，破壞皮膚的膠原蛋白和彈性纖維組織，加快肌膚老化速度，導致皮膚產生皺紋和下垂。

UVB：只會作用於表皮層，導致皮膚生成色斑，甚至引起灼傷。

更值得令人注意地是，紫外線對肌膚的傷害會長期積累下來。或許無法立刻看到後果，但時間長了就會造成肌膚晒黑、出現斑點、產生皺紋、老化等現象。

所以，防晒決不是隨隨便便就能解決的事。

三大招抵抗紫外線

一、遮

通過物理隔絕的方式，直接與紫外線say no

傘：遮光面積大，最常見的遮擋方式

帽：輕巧便攜，款式多樣，保護頭皮

墨鏡：保護眼周，防止眼部細紋的產生

防晒袖：放心穿短袖，不懼手臂色差

二、防晒霜

無死角防晒

怎麼看防晒霜的防晒效果

SPF(SunProtectionFactor)值是指產品防護UVB的能力，即防止肌膚出現斑塊的能力。SPF後的數字表示延緩肌膚在陽光下產生紅斑的時間倍數，一般來說，人的皮膚在日光直射下，約20分鐘就會產生紅斑，SPF10表示可延長10倍的時間，也就是在200分鐘後皮膚才會被曬紅。

PA(ProtectionUVA)是指產品防護UVA，阻止皮膚內部受損的能力。用加號來表示程度。PA+表示有效，有效防護時間大約4小時，PA++表示相當有效、PA+++表示超強防護。

優質的防晒霜應同時標有SPF和PA，能同時防UVB射線和防UVA射線。

什麼情況下用防晒霜

防晒霜是一類化學物質，也是會被皮膚吸收的，其中的化學物質也可能會誘發皮膚色素沉著。防晒係數越大的防晒霜，其通透性越差，越會加重皮膚的負擔，代謝排出的耗時更長。所選擇防晒霜時要權衡利弊，按情況來選擇一定防晒係數的防晒產品。

日常外出，暴晒時間不超一小時時，選用SPF15-20，PA+的防晒產品即可。日常工作時，面部使用某一種帶防晒功能的BB霜/粉底/日霜/乳液就行，護膚品中的防晒指數並不會疊加，塗太多層反而會對皮膚造成負擔。如果出去爬山或旅遊，選擇SPF30以上或以上，PA++的防晒產品，最好2~3小時再塗一次。同時通過戴帽子、墨鏡、打傘、穿長袖衣服等多種方式遮擋紫外線。

防晒霜怎麼塗

防晒霜需要塗上一段時間，待隔離成分滲透至角質層後，才能發揮其防晒作用。所以，應在出門前20分鐘左右就塗上1-2毫升的防晒產品，出門前再補充一次，以達到最好的防晒效果。

很多人以為防晒霜塗得越多就越能防晒，但其實化妝品的防晒係數並不能累加，也就是說無論塗多少層SPF10的防晒霜，依然只有一層SPF10的效果，只有適時補充防晒才能讓效果更好。

三、防晒的食物

富含抗氧化劑、維他命C、鈣質、胡蘿蔔素、果酸、維生素E等元素的食物可以促進肌膚新陳代謝以祛除色斑，達到美白的效果，還可以消除疲勞、抗肌膚老化，使皮膚呈現健康狀態。除了注意外部防晒，還可以多吃這些食物來調節身體內部環境。

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