小小枸杞這麼吃，少吃幾萬補腎葯

同為男人，但在夫妻生活上差距太大，比如有些男人一晚好幾次，而有些男人一月一次都覺得累，別找借口說你累，或者你真的是缺少點精氣，補腎壯腎是男人每日必不可少的，多吃點壯腎的食物，特別是枸杞，不一定80好幾了還能精力充沛呢.

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

食物補腎法

壯腎的食物-枸杞淮山海參湯鍋壯腎法

原料：淮山五錢、巴戟天五錢、枹杞五錢、海參八兩、紅棗二十粒。

做法：1.將淮山、巴戟天、枸杞、海參、紅棗洗凈。2.海參切塊，與上述材料一起放入燉鍋，加入適量水分，隔水燉煮三小時。

壯腎的食物-枸杞花生粥

主料：糯米150克 白米150克 花生100克[1]枸杞20克 紅棗50克 菊花6--8朵

製作步驟：花生熱水浸泡2小時，去衣枸杞浸泡待用。紅棗洗凈去核切碎菊花用清水漂過兩種米混一起淘凈浸泡2小時。放高壓鍋;與花生一起煮。大火煮開，小火悶40分鐘。放紅棗小火煮5分鐘. 放菊花，枸杞煮1分鐘即可。

是的，枸杞對男人有著相當大的影響力，上面幾道枸杞的做法講解得也詳細，如果你覺得腎虧體虛了，不妨用這些壯腎的食物來恢復一下精氣吧

飲食健康腎才好

番茄雞蛋燴飯

將雞蛋打進碗里，加一半量的鹽，使勁攪打至起泡。番茄用滾水燙2分鐘，剝去外皮，切成厚片。炒鍋置中火上預熱，倒入菜油，熱至七成時，倒下攪打好的蛋液，煎2分鐘，至淺金黃，用鏟子翻面，煎1分鐘。用鏟子將蛋餅搗成小碎塊。剷出備用。加番茄片入炒鍋，平放，讓番茄稍煎1分鐘，翻轉，煎另一面1分鐘，撒下白糖，煎至茄汁快乾，聞到甜香味時把水放入鍋里，加入炒雞蛋，另一半量的鹽，炒勻，用中火燴3分鐘，至番茄變軟爛，加入冷米飯燴2分鐘即好。

菜椒牛肉炒飯

將牛肉切丁；菜椒洗凈切丁；洋蔥去皮切丁；雞蛋打散備用。炒鍋熱油，放入蛋液炒散盛起，余油繼續燒熱，放入洋蔥丁炒香，再加入牛肉、辣椒丁、醬油、鹽炒入味；最後加入白飯翻炒均勻即成。

蔬菜乾酪蛋卷

蛋白、1茶匙水、蒔蘿（如用）、鹽和胡椒放進中等大小的碗，攪打至起尖。菠菜、西紅柿和切達乾酪放入小碗中，略加攪拌。在煎鍋底噴上一層不黏烹飪噴劑，火調至中檔，加熱1分鐘。蛋白混合物倒入煎鍋中，煎至蛋皮底部開始凝固。留下1湯匙餡料作裝飾，其餘的倒在半邊蛋皮上，蛋皮邊留出2.5厘米空位。將蛋皮覆過來蓋住餡料，不要全部蓋住。煎兩分鐘。將蛋卷輕輕倒入盤中，並用剩餘餡料裝飾。

蒜蓉蒸南瓜

南瓜去皮去核洗凈切塊、然後排放在碟中，蒜蓉、精鹽，胡椒粉和勻後放在南瓜上面，並下少量生油。用中火蒸至熟透，灑上蔥花便成。

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