什麼是脂溢性脫髮 吃這些滋養頭髮

現在社會發展，工作壓力比較大，給人們帶來許多精神上的壓力。因此，有許多朋友都會出現脫髮的現象，這讓人很是苦惱。那麼，究竟什麼是脂溢性脫髮呢?脂溢性脫髮應該怎麼辦呢?吃什麼比較好呢?接下來就讓小編帶大家一起了解一下吧。

脂溢性脫髮俗稱禿頂，又叫做男性型脫髮，多出現在青壯年的男性身上。癥狀不一，有的病人頭髮油膩，而有些病人頭髮乾枯無光，經常有很多頭皮屑，感覺癢。時間長之後，前額兩側及頭頂部毛髮開始脫落。

脫髮的速度和範圍因人而異，多數進展緩慢。女性病人頭髮脫落主要在頭頂部，頭髮呈瀰漫性稀少。脂溢性脫髮是比較難治的一種脫髮，他的發生於內分泌、日常飲食、精神壓力等都有很大的關係。

脂溢性脫髮患者要注意做好頭髮的清潔工作，但是洗髮太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每周三次，洗髮水溫以40度左右為宜;洗髮時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環;洗髮後，最好讓頭髮自然干，如果使用吹風機，要注意風的溫度不能太高，以免損傷頭皮。

患者應該注意飲食，平時多食用蛋白質和維生素含量高的食物，例如蛋類、瘦肉、魚、豆製品、海產類、蔬菜水果等。

油性分泌多者多食一些組纖維食品與雜糧，平素常食山楂、草莓之類，對控制頭髮的油膩感頗多裨益。應限制脂肪飲食的攝入，如肥肉、豬油、動物內臟等，並需少吃糖類食物，勿進濃茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。

脂溢性脫髮的出現與大家經常使用電腦也有很大的關係，大家應該調整好使用電腦的時間，一般情況下每工作兩小時就應暫時休息片刻，可以向遠處眺望幾分鐘，轉動轉動頭頸，或者閉目幾分鐘。

工作再緊張也要保證好每天八小時的睡眠，盡量保證睡眠的質量，讓大腦得到充分的休息。

脂溢性脫髮吃什麼

芥菜是一種野菜，但其中的營養價值非常的高。芥菜中所含有的營養物質就是頭髮最為需要的，研究發現，在芥菜中含有大量的蛋白質、胡蘿蔔素、粗纖維、維生素、鐵質、鈣質、磷質等營養元素，經常食用可有效的預防白髮提早變白，同時還具有預防以及緩解掉發的作用。

自古以來黑芝麻就是我國民間最常用來滋養頭髮的食品，很多人在出現頭髮乾燥、容易被扯斷、分叉、發白等情況時，經常會通過吃黑芝麻來改善。黑芝麻之所以具有這些作用，是因為在黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E以及鈣質等眾多護髮所需的營養成分。

經常吃黑芝麻不僅僅可以滋養頭髮，同時還能幫助緩解頭皮乾燥等問題，而且對全身都肌膚都具有滋養的功效，讓皮膚更加的滋潤細膩。

我們不僅僅要知道掉頭髮吃什麼好，同時還要特別的注意頭髮的營養問題，擁有烏黑亮麗的秀髮是很多人的願望，而鯉魚就可以幫助你實現這個願望。經常吃鯉魚還能有效的預防頭髮枯黃，這是由於在鯉魚肉中含有大量的蛋白質以及其它營養素，並且這些營養物質非常容易被人體所吸收利用。

總結：通過上文的介紹，想必大家對脂溢性脫髮都有所了解。大家在平時的工作和生活當中要注意排解壓力，可以適當的做做運動來放鬆身心。除此之外，在飲食上也可以注意一下，適當吃一些對頭髮有益的食物。

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