三款食譜緩解關節疼效果好

不知道你是否也在被關節疼而折磨呢，很多的人都有關節疼的情況哦，和很多的因素有關係的哦，比如說勞累過度啊或是一些疾病造成的。那麼應該如何緩解關節疼的情況呢，下面的這些食譜可以起到效果，來看看吧。

防風祛濕粥:

材料:防風20克，防己15克，粳米100克、薏米50克

製作:防風、防己水煎取汁，加入粳米、薏米熬粥,分次食用。

功能:用於風濕較盛、關節疼痛呈遊走性、疼痛較劇的患者。

赤小豆粥:

材料:赤小豆30克，白米15克,白糖適量。

製作:先煮熟赤小豆，再加入白米熬粥，加糖，能除濕熱。

功能:可用於風濕病而出現肢體重著、關節屈伸不利的患者。

麻子煮粥:

材料:冬麻子250克，粳米100克,蔥、椒、鹽及豆豉

製作:冬麻子搗碎後用水過濾取汁，加入粳米煮成稀粥，下蔥、椒、鹽及豆豉。患者空腹食用。

功能:適用於老年風濕病患者。

關於緩解關節疼的一些食譜，大家都知道了吧，這樣的食物適合很多的人群，主要是營養搭配的比較好，可以補充豐富的維生素啊，礦物質還有蛋白質，具有補氣補血的作用，對於關節疼的人群有很好的滋補的作用，而且還可以有利於關節疼的恢復。

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