中醫養生告訴我們不吃早餐危害多

養生 07-07

早餐被譽為「天下第一餐」，可見它的重要性。人們每天吃的第一頓飯就是早餐，早餐吃的好，身體就相對好，早餐吃的不好，對健康有很大影響。如果，不吃早餐那就是傷害健康。從中醫養生的角度看，不吃早餐後果真的很嚴重。

中醫理論告訴我們，早晨是胃經和大腸經當令的時間段，胃是用來消化食物的，胃藥分泌胃液，經過一個晚上的休息，長達十幾個小時，胃內基本上排空，早晨，胃開始分泌胃液準備消化食物，結果，沒有進食早餐，那麼胃液沒有食物進行消化，就會開始消化我們胃粘膜，導致出現胃部的問題。大腸經當令，主要是排便，幫助身體按時排出體內的毒素和垃圾，但是如果不進早餐，沒有辦法促進正常的排便，導致更多的毒素從新回到血液當中，無法排出，日積月累，必定會導致身體出現更大的疾病。

以下是不吃早餐的六宗罪，關愛健康的朋友一定要高度重視，因為健康是自己的，生命是無價的。

1、不吃早餐患胃病

胃粘膜是保護我們的胃腸不被我們的胃液所腐蝕，胃液很酸，PH值只有1多一點，這樣才能將我們吃進來的不同的食物完全消化。而且胃液的分泌是由規律的。早晨胃液一定會分泌，如果早餐不進食，那麼胃酸就直接消化胃粘膜，導致粘膜開始出現變薄，繼而很容易出現潰瘍，甚至胃出血。

2、不吃早餐容易肥胖

很多人想通過不吃早餐來減肥，其實是最愚蠢的做法。因為早餐不進食，導致中午食量大增，反而比平時攝入的熱量更多，更容易轉化稱糖類儲存在皮下，導致肥胖。

不吃早餐的人，最容易出現低血糖。一般在10——11點之間，血糖的水平會降到很低，出現頭暈、無力、渾身冒冷汗，甚至暈倒。

3、不吃早餐易患膽結石

膽汁和胃液一樣都是按照規律分泌的，雖然早餐不進食，但是膽汁還是照常分泌，它是來幫助胃液消化食物的。但是，如果經常不吃早餐，就會導致膽汁迴流，造成膽囊的負擔，長時間的積累就會出現膽囊結石。

4、不吃早餐易患糖尿病

身體有一個控制血糖的開關，被稱做胰島。它分泌出胰島素負責調解人體的血糖，維持身體血糖的正常。機理很簡單，血糖低了就讓血糖升高，而血糖高了同樣要降低血糖。經常不吃早餐畢竟會導致血糖降低或者不穩定，就要動用胰島來調解，胰島就像一個水龍頭的開關，如果總是開了關關了又開，總有一天水龍頭老化，就再也不能開關了。這就意味著糖尿病的開始。