簡單實用的上班族防癌養生好方法！好東西一定要留著

養生和人們的健康生活有著緊密的聯繫，尤其是對白領們來說。上班族每日對電腦屏幕，久坐不動，每日不出辦公室……研究顯示，上班族已經成為現在最容易患癌的人群，需要引起重視，

上班族防癌養生：晚餐不宜太豐盛

對於上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看「表」，午餐要看「活」，只有到了晚上才能真正放鬆下來穩坐在餐桌前，美美地大吃一頓，吃完後基本沒什麼運動就去睡覺了，這樣很容易患脂肪肝等「肥胖病」。

上班族防癌養生：不可過度飲酒

很多上班族人士，下了班後都會去三五成群的「喝兩杯」去，正式這種喜好「逛酒吧」的不良習慣導致了肝癌的發生。很多人覺得適當喝點紅酒對身體有好處，紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量。

上班族防癌養生：減少保溫杯泡茶

專家指出，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值，減少了茶香，還使致癌物質增多。

上班族防癌養生：避免飲水不足

上班族防癌還要注意飲水。辦公室一族在工作中由於工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能，引發肝癌、前列腺癌。

上班族防癌養生：每天準時吃早飯

很多的上班族都沒有及時吃早飯的習慣。很多的上班族甚至不愛吃早飯。理由很簡單的，沒有足夠的時間讓他們吃飯。其實也就是起床很晚，自己一個人也不願意做早餐。大多數的上班族認為這個是沒有必要花費的時間。但其實一天的早飯對我們身體的影響是很大的。及時吃早飯相當的重要。

上班族防癌養生：辦公室多擺設一些小植物

在辦公桌上擺一些植物很有好處，綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物有助於保持濕度，在小魚缸里養兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發的水汽會形成一個天然「活氧吧」，而蘆薈、小盆栽會減少電腦輻射。總之辦公桌上可以布置地更加益於健康，緩解視力疲勞。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！