酷暑當道，陽氣正旺，你就可以貪涼了嗎？

小暑，意味著全年氣候最炎熱、人體陽氣最旺盛階段的到來。酷暑當道，防暑降溫勢在必行。但如果防暑降溫過度，貪涼食冷，則易致體內陽氣衰落。

很多人認為夏季陽氣正旺，清熱解毒才是王道，並不需要養護陽氣。事實上，大錯特錯。陽氣宜養不宜傷，不少人容易出現上呼吸道感染以及肺部炎症，跟陽氣受損也有一定關係。《黃帝內經》中曾提出「天人合一」養生理論，也就是人和自然界的變化相適應。夏季養生的基本原則是保護人體陽氣，夏季陽氣散發於外，相對來說體內陽氣反而不足，這時如果過於形寒飲冷，就容易傷害陽氣，因而夏季不能過於貪涼。

固心陽

小暑時節，天氣炎熱，人們容易煩躁不安，愛犯困，少精神。對應這一時節的特點，在養生健康方面，應該根據季節與五髒的對應關係，養護好心臟：心為五臟六腑之首，有「心動則五臟六腑皆搖」之說，心臟的養護尤為重要。

中醫認為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩；既有助於心臟機能的旺盛，也符合「春夏養陽」的原則。所以，小暑養生以「心靜」為宜，心靜自然涼。

身上3種痛是陽氣不足的表現

醫師認為，認為十病九痛，有病就有痛，有痛就有病。很多人會出現身體頸背腰等部位的隱痛，這些多為陽氣不足之人，更需扶陽。

冷痛：

「痛者寒氣多」，「不通則痛」，疼痛有冷感而喜暖，常見於腰脊、脘腹及四肢關節等處。對因寒邪阻絡，陽氣不足中，臟腑、肢體失於溫煦而致。

隱痛：

「不榮則痛」是指因各種原因導致的氣、血、陰、陽虛損，使臟腑、經脈失於溫煦、滋潤、濡養而發生的疼痛。頭部隱痛，為陰血虧損;胸部隱痛，為心氣虛弱;肋部隱痛，為肝陰不足;胃脘部隱痛，為胃陰不足，或脾胃陽虛;隱痛見於牙齒，為虛火上擾，或氣血虧虛。

濕痛：

濕重，疼痛有沉重之感。常見於頭部、四肢、腰部以及全身，多因濕邪困阻氣機而致。

夏日養陽——扶陽灸

扶陽灸是在三伏天施灸的一種方法，利用全年中陽氣最盛的三伏天，人們體內陽氣最盛時機應用具有溫經散寒、被虛助陽的艾灸，通過對經絡腧穴的溫熱刺激，通過灸療令陽氣滲入穴位經絡，通過經絡的氣血直達病處，標本兼治。

艾灸「扶陽」，有溫經通絡、昇陽舉陷、行氣活血、祛寒逐溫等作用，在三伏天施灸能增加機體免疫功能，針對哮喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、反覆感冒、慢性虛寒性胃痛、風濕與風濕關節炎、肩周炎、頸椎病、手足發涼、月經不調、女性宮寒等有良好的治療療效。

不過，扶陽灸也有適宜人群和禁忌人群，只有寒症、虛症、身體陽氣不足的人才適合用艾灸「扶陽」。因此，想要艾灸「扶陽」首先要辨體質。根據不同體質、不同階段的身體狀況，制定個性化調養方案。

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