夏天減肥太難？老中醫兩個方法，准沒錯！
夏天到了
最重要的是什麼？
防晒？
不不不！
是減肥！
一胖毀所有了
你黑不黑也沒人在乎不是？
所以今天要跟大家分享
燕窩減肥食譜！
首先，要派出減肥界的網紅：
紫薯！
它具有滑腸潤腸的作用
能排宿便
所以是很好的減肥小助手
紫薯燕窩CP：
材料：
燕窩3-5g紫薯1個冰糖適量
做法：
1.燕窩泡發好，挑去細毛與雜質，撕開瀝干水分備用。
2.紫薯置於鍋中文火煮1個小時。
3.燕窩放進燉盅里，倒入純凈水，隔水慢燉15-20分鐘，放入冰糖繼續燉5分鐘。
4.將煮好的紫薯放進燉好的燕窩，輕輕攪拌後即可食用。
然後還要派出減肥界的「糧食」
燕麥
具有促進腸道蠕動
能夠促進排便
最重要的是
吃它會有飽腹感
燕麥燕窩CP
燕窩3-5克
燕麥適量
冰糖適量
1.燕窩泡發好，用鑷子挑去毛和雜質，撕開瀝干水分備用。燕麥加水泡2小時左右。
2.燕窩放進燉盅里，隔水慢燉20-25分鐘，出鍋前5分鐘放入冰糖。
3.燕麥放入高壓鍋按煮粥功能20分鐘即可。
4.燉好後的燕窩，加入燕麥拌勻即可食用
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