三伏天花椒水泡腳，祛濕效果竟然這麼好！趕緊告訴家人

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花椒不僅是常用的調味料，而且還是一味中藥，花椒歸肺、腎、肝三經，它有溫中止痛、去濕散寒、袪寒、補腎陽、明目、消食等作用。

案例：

我才三十多歲，可是卻活像個老太太，常年四季手腳冰冷，冬天更是毫無知覺，即使是夏天，我不能穿短裙短褲，腳上要穿著絲襪，否則就覺得腳冷。

身體不好，讓我特別喜歡關注養生，特別是中醫養生。

很有幸認識一位中醫世家的傳人，她樂意為親朋友人分享些中醫養生知識。

從她那，我學到了一些正確的養生方法。現正當三伏天，是「冬病夏治」養生的時候。專家們說：

夏季濕氣正當令，人的五臟六腑中屬脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神等表現。而夏天泡腳，正有助於祛除暑濕，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。夏天是一年中最熱的季節，根據中醫「天人相應」的理論，人體陽氣也是在夏天最旺盛。此時，用溫水泡腳能更好地刺激經絡，振奮人體的臟腑機能，所以先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳。而當脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯。另外從經絡角度講，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在著與各內臟相對應的反射區，脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經脈都經過這裡，泡腳的時候通過經絡傳導，也能達到臟腑的保健與治療效果。

為什麼夏天要花椒水泡腳呢？夏天吃冷涼的食物多，易傷脾胃；另一方面，夏天毛細孔多開著，涼風特別還有空調往往直接進入身體的內部，這都是「寒」；夏天，往往身體多「濕」，水分的代謝不暢；出汗過多損耗氣血（注意是過多出汗，適當的出汗對身體是有利的），汗和血是同源的，長此以往，這都是「寒」的原因。寒則滯，則濕，氣血自然不通，這是現代人的常見病，而驅寒去濕和通氣血是花椒水泡腳的拿手好戲。

泡腳最佳方法

專家提醒，每天晚上用40℃左右的熱水泡腳15~20分鐘，水最好超過腳踝到達小腿；水中加點鹽，還能起到消炎殺菌的作用，煮上花椒、生薑沖水，可以驅寒補陽。如果吹空調導致了感冒、頭痛或發熱，泡腳30分鐘以上，感覺微微出點汗，頭痛的癥狀就可以緩解。泡腳以後最好做些簡單的按摩，比如在腳心（湧泉穴）、腳趾、腳跟處細心找找有沒有痛點，每個痛點處按揉三分鐘，會達到事半功倍的效果。

花椒泡腳不僅能祛濕，還有下面這些功效哦！一起看看吧~

花椒泡腳有什麼好處

1. 中醫認為用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進睡眠效果更好。其實方法很簡單，用一個棉布包50克花椒(1斤分10份)，用繩繫緊，加水煮開後，用這個水泡腳即可。花椒包可以反覆利用，用一個星期左右再換新的就可以了。

2. 花椒泡腳10分鐘最解乏。

水溫一般在40—50攝氏度，以雙腳皮膚髮紅、面部有微汗為宜。每天如能早晚用2%濃度的鹽水加熱後泡腳對健康較為有利，或者在泡腳的熱水裡加少量花椒或者芥末，有利於增進足部血液循環。

3. 花椒泡腳可祛寒。

泡腳時可在水裡加些祛寒的藥物，如花椒。花椒性辛溫，能除五臟六腑之寒，且能通血脈，調關節。先抓一把花椒加入適量水中煎，待藥效充分融入水中時倒入盆中，先熏雙腳，等水溫降到能下腳時用來泡腳。在這個過程中可以不斷加入熱的花椒水，水以蓋過腳踝為好，泡上半小時，以全身微微冒汗為宜。

4. 花椒泡腳能預防流感。

北京四大名醫之一施今墨生前就堅持每晚用花椒水浴足，然後用左右手交替按摩湧泉穴100次的方法進行保健。用花椒水泡腳，結合按摩手法，可以使全身經絡疏通、血脈流暢，能調節人體機能，從而達到自我保健的效果。

5. 花椒泡腳增強免疫力。

用花椒煎湯泡洗。每晚睡前先將雙腳洗凈，再用此湯燙泡。可起到祛病效果，最明顯的是可增強對流感病毒或其他傳染病的免疫能力。另外，還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。

6. 花椒水泡腳可防腳臭、腳汗、腳氣。

抓一把花椒用沙布包好放到鍋里用水燒開後,雙腳先熏等水溫能下腳的時就開始泡腳。

花椒水泡腳註意事項

1、太飽太餓時都不宜泡腳

夏天要避免在過飽過飢或進食狀態下泡腳，因為沐足會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

2、特殊人群泡腳時間長致暈厥

身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，再加上天氣炎熱，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。

3、糖尿病人要留意水溫

糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。

4、腳氣患者要小心感染

5、泡腳不要泡太久

泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等癥狀。所以，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

6、泡腳水不宜過燙

每天用溫水把腳好好洗洗就行，洗完後，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。

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